【告知】8月クラスの予約を開始しました
今日の時点で東京はまだ梅雨が明けず
って感じのさほど暑くない毎日です。
とか言いつつ、気づくとすっごく
暑くなるんでしょうけどねー。
8月のotafukuyogaは消化機能と睡眠を
サポートするためのクラスを行います。
うまく眠れず体力が落ち、
うまく消化できず栄養も偏り、
全体的に疲れを感じやすい季節。
ダラーっと、ジーっと、なんとなく休んだり、
活動量をいたずらに減らすだけではなく、
休息・回復を目的に積極的に仕掛けていきましょう。
皆さまのお越しをお待ちしています！
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8月 14 日（日）
13:30～15:00 ※ドアオープン13:15～
レッスン料2000円／初回1500円
8月27 日（土）
12:45～14:15 ※ドアオープン12:30～
レッスン料2000円／初回1500円
◆8月のクラス①と②は
それぞれ異なる内容になります。
◆道具を使って身体のこわばりを解き、体の深部に
アプローチするリストラティブヨガのポーズで
心身回復を促します。
◆夏に影響を受けやすい心臓と小腸に繋がる
経絡にアプローチし、疲れがちな消化機能を助け、
良質な睡眠を得られるポーズを行います。
◆どなたでもご参加いただけます
（運動量は少なめ／All Level)
◆真夏の昼間の開催となります。水分補給と
暑さ対策をしてお越しください。
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場所は高円寺ヨガまるで開催します。
ご予約、お問合せはコチラ
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東京ジャーミイ・トルコ文化センターへ
【告知】7月の代行クラス
今月18(月)の海の日、祝日に、
五反田の「Sun & Moon Yoga」で代行をします。
7/18（月･祝） 17時30分～19時
アイアンガー・インスパイアード・ハタヨガ
＊日本語クラス
アライメントを重視した
基本のアーサナを中心に行い
より深く細かく心身の感覚に
意識を向けていきます。
後半はリストラティブヨガのポーズで
連休の疲れをとっていきます。
五反田Sun & Moon Yogaは
ご予約不要です。
クラス開始の15～20分前に
直接スタジオにお越しください。
★現在初回ドロップイン2000円の
スペシャルプライス実施中！
詳しくはHPをご覧ください→
皆さまのお越しをお待ちしております！
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「統合医療」情報発信サイト
様々な民間療法が溢れる昨今。
それらとどのように向き合い
どう利用したらいいのかを考えるために
エビデンス（根拠）に基づいた情報を
紹介してるサイトがあります↓
米国立補完統合衛生センターによる定義は↓で、
★統合医療とは･･･
「近代西洋医学（従来の医学）」と、
「安全性と有効性について質の高いエビデンスが
得られている補完／代替療法や伝統医学等」を
組み合わせ統合した療法。
★補完／代替療法とは･･･
一般的に従来の通常医療と見なされていない、
様々な医学・ヘルスケアシステム、
施術、生成物質など。以下例↓
1. 天然物（Natural Products）
ビタミン、ミネラル、プロバイオティクス、
ハーブ、サプリメント・健康食品など
2. 心身療法（Mind and Body Practices）
鍼灸、マッサージ療法、瞑想、運動療法、
リラクゼーション、脊椎の徒手整復術、
太極拳・気功、ヨガ、
ヒーリングタッチ、催眠療法など
ヨガは補完／代替療法のひとつに定義され、
ヨガ関連のエビデンス もたくさん掲載され↓
とても勉強になります。
療法として（セラピーとして）
ヨガをどのように介入させる事ができて、
それはどのように行われ、
どんな効果があったか（なかったか）、
詳細な症例の抄録がUPされているので、
ヨガセラピーを勉強中の方には特に役立つかと。
またストレス関連疾患に対する
ヨガ利用ガイドはこちら（PDF）。
＊医療者
http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/y01.pdf
＊患者用
http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/y01.pdf
ご興味ある方はぜひご覧ください！
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【告知】祝★5周年！7月クラスの予約を開始しました
7月でotafukuyogaは
6年目を迎えます！
わーい
パチパチパチー
丸5年、「細々こじんまり」のマイペースで
続けてこれたのも皆さまのおかげです＾＾
多謝！
7月クラスは特別価格＋プチギフトをご用意して
ご参加をお待ちしております！
夏本番を迎えるにあたり、リストラティブ要素を
多く取り入れたクラスを開催します。
今後ともよろしくお願いいたします！
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7月 10 日（日）
14:15～15:45 ※ドアオープン14:00～
レッスン料1500円 ※記念クラス価格
7月 30 日（土）
14:45～16:15 ※ドアオープン14:30～
レッスン料1500円 ※記念クラス価格
◆クラス①と②はそれぞれ異なる内容で、
オールレベルのクラスです（運動量は普通）。
◆専用の道具を使って身体のこわばりを解き、
体の深部にアプローチするリストラティブヨガの
ポーズで、心身回復を促します。
◆呼吸法、瞑想の中で、土台の安定と空間、
静けさと落ち着きを取り戻す時間を
過ごしていきます。
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場所は高円寺ヨガまるで開催します。
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