紅葉ハイク＆ヨガ
ヨガ仲間が旦那さんと立ち上げた
低山歩きツアー企画「ちょい山CLUB」に
先日わたしも初参加してきました！
主催者レポートは↓ですが、
ほんっとに素晴らしい景色をお腹いっぱい
堪能したので、わたしも感動写真をおすそわけ！
雲ひとつない素晴らしい秋晴れの1日
森の深く、樹々を抜けながら山歩き
この日の参加者は全員、ザックのアジャストすら
あやしいビギナー揃いｗ
トレッキングシューズの紐の結び方も
よくわからない私に、主催者である旦那さんは
丁寧にコツを伝授してくれます。
乾いたたっぷりの落ち葉を
カサカサ踏みしめて歩く喜びや
ヨガの後のシャバーサナは本当に本当に
素晴らしかった！
普段は気にとめることのない樹の幹や
光が作るコントラストに心が震えます。
遠くに富士山を臨み、
神々しさすら感じる巨木にも出会いました。
空はどこまでも澄んでて
空気は冴えわたり、
印象派の絵画のような
「奇跡の彩」を自然が見せてくれました。
「頂上を目指すことが登山」だと思ってた私は
なんだかいまいち積極的になれずにいたんだけど
てっぺんを目指すだけじゃなくて、
息をのむほど美しくなんだか切ない気持ちになる
そんな「自然に包まれる山の時間」を
求めていたんだなーと知りました。
ほとんど他の登山客に遭遇しない、穴場的な
スポットを企画してくれて有り難かった。
もはやどこが道なのかもわらかない
いい意味で自然丸出しの景観が私には本当に
新鮮でした！
こんな素晴らしい山歩きって、やっぱりプロの
コーディネートあってこそなんですよねー。
山歩きのイロハから丁寧に教えてくれて、
自分ひとりじゃ絶対だどりつけない
素晴らしい景観を提案してもらえて
しかも大自然の中でヨガも＾＾
しかし山での食事って
なんであんなに美味しいんですか？！
温かい豚汁とコーヒーの美味しさったらもう。。
※「ちょい山CLUB」はすでに来年3月まで
スケジュールがリリースされてます↓
「山のプロ」と「ヨガのプロ」という
最強タッグの夫婦主催で、少ない催行人数で
実施されてるので抜群の安心感。
女性おひとりの参加も全く心配無用＾＾
実際に参加した私が保証します！
人気の企画なのでお問合せ・お申込みはお早めに！
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カレーは薬
体調によってスパイスを使い分け、
その効能を最大限活用するインド／スリランカ料理。
「スパイス＝漢方薬」と置き換えると
なんだか風邪気味の時とかにカレー（っぽいもの）を
食べたくなる理由がわかりますよねー
写真は高円寺「ピピネラ」さんのカレー。
お皿に乗ったたくさんのおかず（9種類）を
自由に混ぜて、いろんな味の複合を楽しめます。
超絶美味しい！
カレーに限らず、スパイスたっぷりの
スリランカ料理がいただけて手食もＯＫ！
風邪が流行るこれからの季節、効果の高い
↓スパイスを使った料理で予防しましょー＾＾
・シナモン：発熱・発汗作用、解毒作用
・クミン(クミンシード)：消化の促進、解毒作用
・カルダモン：風邪以外にも、喘息、消化不良
・フェンネル：胃の調子を整える、鎮痛、血行改善
・ブラックペッパー：整腸、冷え改善
・ターメリック(ウコン)：肝機能強化、整腸、血行改善
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【告知】11月クラス
今月はカレンダー順にまとめてお知らせします！
代行や不定期クラスが多くなっています、
どうぞよろしくお願いします＾＾
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＊6(日)11時15分～12時30分
代行「大人の休日ヨガ」
高円寺ヨガまる→
＊6(日)17時～18時30分
「コミュニティクラス」
吉祥寺SHIZENヨガ→
＊10(木)20時15分～21時30分
「ハタベーシックス」
高円寺ヨガまる→
＊12(土)12時30分～14時
「ハタ＆リストラティブヨガ」
otafukuyoga＠高円寺ヨガまる→
＊17(木)20時15分～21時30分
「ハタベーシックス」
高円寺ヨガまる→
＊20(日)17時～18時30分
「コミュニティクラス」
吉祥寺SHIZENヨガ→
＊22(火)19時30分～21時
代行「アイアンガーインスパイアードハタ」
五反田サン＆ムーン→
＊24(木)20時15分～21時30分
「ハタベーシックス」
高円寺ヨガまる→
＊26(土)12時45分～14時15分
「ハタ＆リストラティブヨガ」
otafukuyoga＠高円寺ヨガまる→
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すべてALLレベルのクラスで
どなたでもご参加いただけます＾＾
みなさまのお越しをお待ちしております！
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感動！大塚美術館
もう10年以上前。
「また行きたいなー」と思いながら
昨年末よーやく再訪できました。
昨年末の話かいｗ、ってイマサラ感全開ですが、
お遍路とこの美術館が目的で徳島に行きました。
ここ、本当にオススメの美術館で、
実際のスケールで再現されてたり、
スクロヴェーニ礼拝堂も再現！
環境展示という手法で
どかーんと実物を精巧に再現してます。
洞窟の壁画も再現！
すげーリアル！
しょせんレプリカ・偽物でしょ？！という見方も
もちろんあると思う。
そりゃ本物を鑑賞できたら一番いいよね。
でもこんだけの名画が、本来は世界中アチコチと
でかけないと観られないものが一同に集まってて、
かつ、原画に忠実に再現しまくった
その日本クオリティはやはり素晴らしい！
ゴーギャンの大好きな絵をこの目で観て、
「やはり現地（ボストン美術館）で本物を観ないと」
と思いも強まるってもんです。
↓超観たかったアンリ・ルソー「蛇使いの女」
これはオルセーに行かねば！なわけです。
ゲルニカも
ダビンチも
なんなら座ってのんびり鑑賞できるわけ！
ってか修復前後を↓見比べるってこともできるわけ！
他にも名画がたくさんあり、
めちゃくちゃな写真の貼りかただけどｗ
展示はきちんと分類されてて見やすいです！
こんだけの名画をひとつの会場で、実物大で観られるの
やっぱりすごい価値だと思うんだよね。
ほんとすごい迫力ですよ･･･
都内の美術展の鬼の混雑にウンザリなので、
こーゆー広い土地で、のんびりアート鑑賞できるって
ほんとに贅沢なことですよねー。
近隣の方がほんとにうらやましい！
※ところで、「元気ハツラツ」でお馴染みの
大塚グループがなぜ美術館を運営してるのか？
ご興味ある方はぜひこちらもご覧ください。
しびれます！
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知性を伴う練習とは？
アイアンガー先生は
「アクション＝知性の備わる動き」と
定義しています。
つまり、知性の働かない行為は
「やったとは言わない」と
言いかえられるかと。
なかなか難しいですよね。。
どうやって知性を働かせていくの？と
たとえばあるアクションを行った後、
あるアーサナを行った後、
その意義を考察するために
立ち止まり、振返ることが重要で、
その「動きの中での観察」こそが
プラクティスを深める鍵となります。
時々、自分の行為（＝アーサナ）を洗練させるために、
量より質を重視して、ひとつひとつ考察すると
観察眼が培われます。
「ヨガという芸術は鋭い観察眼に潜在する」
ともアイアンガー先生はおっしゃっています。
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このクラスでは、ダウンドッグを取上げて
集中して練習していきます。
ダウンドッグに必要な要素、動きを
バラバラに分解して深め、知性を伴う観察のもとに
アクションし、ポーズを洗練させていきます。
様々なポーズに応用されるアライメントについて
理解を高めると同時に、
プラクティスの意義・重要性についても
理解を進めていきましょう！
ALLレベルのクラスで
どなたでもご参加いただけます＾＾
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