このポーズ、「ヴィパリータカラーニ」は壁に向かって脚をあげる休息やリラックス効果の高い逆転のポーズ。 横からみるととこんなかんじ (C)UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL 今日のクラスでポーズの入り方のデモをやった。 1度目は先生のインストラクションで…