スタジオで受けるレッスンもひとつの練習だけど、家で自分でやる練習について、先日のブログに引き続きまとめてみようと思う。 私の現在の家練はだいたい以下のようなかんじ。 １．メインアーサナ →強化アクションを決め、それに見合った「基本の」アーサナ1…