2013-09-05から1日間の記事一覧

ヨガ用のイス、最近のセルフプラクティス

アイアンガーヨガやアライメントベースのヨガでは、補助道具(プロップス)を使って骨や関節の位置を整え、適切に筋肉を働かせてアーサナの効果を高めていきます。 ヨガを練習する中でどこかを痛めるなんてことを避けるのはもちろん、すでにどこか痛みや違和…