ヨガ全般

ラマナンド先生との高野山リトリート

GWに吉祥寺SHIZENヨガスタジオの主催で 開催されたラマナンド先生の高野山リトリートは 本当に本当に素晴らしい経験でした。 開催場所の櫻池院 (C)SHIZENyogaブログ 在野のスワミジとの呼び声高い 御年75才のラマナンド先生。 「指導者の指導者」と言われる…

オーガニックライフ東京2017

今年もこの季節がやってきましたね~ 4回目の開催となるオーガニックライフ東京! 毎年とっても天気がよくて そもそも会場じたいの雰囲気がバツグン! もともと学校だったとこなので 懐かしさあり開放感あり 駅からも近く、会場が縦軸に構成されてるので 横…

インタビューまとめ

高円寺ヨガまるのブログに 私のインタビュー記事が掲載されています! また2016年、吉祥寺SHIZENyogaスタジオのブログに インタビューを掲載していただきました。 掲載写真がオモシロイ!と好評でしたw さらに、少し古いですがこちらは2013年の記事で、 テ…

知性を伴う練習とは?

アイアンガー先生は 「アクション=知性の備わる動き」と 定義しています。 つまり、知性の働かない行為は 「やったとは言わない」と 言いかえられるかと。 なかなか難しいですよね。。 どうやって知性を働かせていくの?と たとえばあるアクションを行った…

インタビュー記事のご紹介

吉祥寺のスタジオで、12月まで コミュニティクラスを担当しますが、 スタジオのブログで わたしのインタビュー記事を紹介頂きました! ⇒コミュニティクラス クミコ先生 厳選?の写真を掲載してもらったので よかったらぜひご覧ください^^ 尚、わたしは「ベ…

ヨガフェス2016

シルバーウィーク、久しぶりにヨガフェスに 行きました!3年ぶりくらいかな? ヨガ関連のメーカーやアパレルの出店も かなり増えてるんだけど、 ヘルシー押しの飲食系や美容系、医療系の メーカーが多数参入していて(出店していて)、 まるでビッグサイトや…

御岳山ヨガリトリート

吉祥寺SHIZENyoga主催のリトリートに 参加しました! 場所は清麗な多摩川の源流にそびえる 最近パワースポット(死後?w)として 注目度UPの御岳山。 その御岳山にある御嶽神社の宿坊で 開催されました(漢字の書き分けややこし~w)。 青梅線「御嶽駅」か…

ヨガ道具・ピッツァ!

これ↓実は正式名称を知らないんだけど・・・ 吉祥寺のSHIZENヨガスタジオでは 「PIZZA」と呼ばれてるプロップスです。 シャバーサナ等、仰向けの際に肩甲骨の間に 敷くことで、穏やかに胸を開く手助けになります。 わたしは強烈な反り腰で、時々腰痛があるんだ…

映画「聖なる呼吸、ヨガのルーツに出会う旅」

ヨガ愛好者の皆さまはすでに情報をキャッチし トレーラーもチェック済みでしょうか・・・ 南インドの美しい風景と 貴重な関連映像を交えて綴られる、 ヨガのルーツに出会うドキュメンタリー映画。 『聖なる呼吸:ヨガのルーツに出会う旅』公式サイト 9月3日(土…

「統合医療」情報発信サイト

様々な民間療法が溢れる昨今。 それらとどのように向き合い どう利用したらいいのかを考えるために エビデンス(根拠)に基づいた情報を 紹介してるサイトがあります↓ 米国立補完統合衛生センターによる定義は↓で、 ★統合医療とは・・・ 「近代西洋医学(従来の…

オンラインクラス「yogaglo」

最近家でマーラと練習しています^^ 彼女のオンラインクラスで 練習してるんです! ヨガグロは3500以上ものヨガクラスが 月額18ドルで、いつでも好きな時に 受け放題のUSのオンラインサービス。 クラスを提供してる著名な先生方↓ クラスは細かくカテゴライ…

ヨガ道具・ヴィパリータカラーニBOX

*viparita karani (ヴィパリータ カラーニ) *両脚を壁に上げるポーズ(Legs Up the Wall Pose) (C)ヨガジャーナル このポーズはリストラティブヨガの代表的なポーズの ひとつで、写真は丸型ボルスターですが 重ねたブランケット等でも代用できます。 が! なんと…

道具を使うこと、使わないこと

アイアンガースタイルのヨガでは 様々な道具を使うと紹介しました。 よく知られてる道具以外にも 専門スタジオにはロープが壁についてたり、 他にも専門的な道具が いろいろあります。 ※写真はヴィパリータ・ダンダーサナベンチ 日本アイアンガーヨガ協会か…

ヨガ道具・スラントボード

アイアンガースタイルのヨガは 様々なプロップス(道具)を使います。 もちろんまずはマットですね! 基本プロップス「4B」のひとつ、ベルト! ブランケット! ブロック! ボルスター!(リンクはマンドゥカ製) [日本正規品] Manduka マンドゥカ ボルスター…

アイアンガーシニア指導者Lisa Walford氏が来日!

2016年4月、リサ先生が来日されます! 日本で海外の著名な指導者のクラスを 受けられるのは素晴らしいですね^^ ↓こちらはヨガプラス主宰 ┌Work Shop ■4月15日(金)19:00~21:00 「肩関節・股関節」 8,000円 ■4月16日(土)19:30~21:30 「観察眼を磨く」 …

オーガニックライフ東京、2016

今年で3回目となるこのイベント、 2016年4月29(金)~5月1日(日)の3日間 アーツ千代田で開催されます。 すでに時間割りも発表され チケット販売も始まり 売切れクラスもチラホラ。 師匠ケイコ先生も 3年連続3回目の出場! 甲子園ならなかなかの強豪校^^ 様…

イベントクラスやりました

お盆の週末16(日)に、「True Nature DUSK」というヨガイベントがあり、 Sun&Moon yogaスタジオの枠でハタヨガのクラスを行いました(↓始まる直前かな) みなさんの熱意と好奇心、深い集中力、ヨガを楽しもう!(やってみよう!)というポジティブさに励まさ…

ヨガ指導者の来日情報、2015

普段のセルフプラクティスや、師匠オクノケイコ先生のクラスでの練習やアシスタントに加えて、たくさんの著名なヨガ指導者が来日されるお蔭で、今年も充実した勉強が続いています。 1月はマーラ・アプト先生のトレーニング、 5月はリサ・ウォルフォード先生…

チャレンジしたいポーズのアンケート

ただいま高円寺ヨガまるでは ↓ アンケートを大募集中! 設置の用紙にA~Rの中から4ポーズ選んで回答いただきます。 今後のワークショップやイベント等の参考にさせてもらう予定とのこと。 ぜひご協力ください! それにしても・・・ マスターヨーダw これはがん…

6月21日は国際YOGAデー

インドのモディ首相が昨年、2014年9月27日に国連総会の演説で、インド文化を世界に発信することを目的に「毎年6月21日を『国際ヨガの日』とするのだ!」と提案。 これを受けて国連加盟の193の国と地域のうち、日本を含む177の国と地域が「いいね!」と賛成。 …

頭痛に対してヨガができること

ここのところ頭痛が続いてまして。 環境の変わり目で(本業のほうが4月から新年度で新体制に)、ヨーガ療法学校の試験や卒論作成にも追われ、急激な気温変化も影響あるのかな~と。 ところで、頭痛の要因って素人のわたしがザッと思いつくだけでも様々。 ・…

ヴェーダーンタキャンプ2015

ヴェーダーンタ学派の世界的な指導者、Swami Dayananda氏の直弟子で著名な僧侶であるスワミ・パラマートマーナンダ・サラスワティ師が、GW期間に来日して各地で講演をされます。 詳細は上記の各スタジオHPをご覧ください。 伝統的な経典の教えを、現代社会を…

耳の不調時のヨガ練習

風邪をこじらせ急性滲出性中耳炎になり、それをもこじらせ右耳が痛み、難聴にもなり、この1カ月ほど本当に不便な状態でした。 ・とにかく聞こえない ・自分の声が頭蓋で響いて声量がコントロールできない ・空気圧の調整がうまくできず耳と頭が痛い ・咄嗟に…

オーガニックライフ東京、2015

去年に引き続き、第2回目となる今年も、2014年4月24(金)~26(日)の3日間に渡ってアーツ千代田で開催されるようです。 →オーガニックライフ東京 時間割はまだですが、発表された講師陣は去年の150%増!師匠ケイコ先生も2年連続2回目の出場! また、普段クラ…

ヨガ専用の椅子を入手!

更新を怠ってるうちにすっかり秋に・・・ってゆーかちょっと肌寒いくらいに季節が猛進して、お蔭でアーサナの練習がしやすくなってきましたね! そんななか、新たなプロップスが我が家に仲間入りしました。これまでIKEAの椅子を使ってセルフプラクティスをして…

秋の1日ヨガリトリート at SHIZEN

師匠ケイコ先生とヨーガ療法の先輩マドカ先生が、1DAYリトリートを吉祥寺SHIZENyogaスタジオで9月に開催します! ■ 朝いちはケイコ先生によるアーサナとプラーナヤーマ ■ お昼休憩をはさんで、ケイコ先生によるたっぷり3時間のアーサナクラス ■ マドカ先生に…

B.K.S. Iyengar 先生

素晴らしい教えに感謝します 。 (c) B K S Iyengar

SHIZEN YOGA スタジオへの寄稿

吉祥寺のSHIZEN yoga スタジオのブログは、家でできるポーズの紹介やヨガ哲学の紹介、先生方のトレーニングのレポートなどとても内容が充実してます。 生徒のクラスレポートも時々エントリーされるんだけど、非常に熱心な練習生たち(仲間たち)の感想は参考…

インド2014、マナリ編

「インドには3つの季節がある・・・HOT、HOTTER、HOTTESTだ!」ってのは必ずインドで聞かされるネタなんだけど、今回はほんとに身に沁みて暑かった。 宮崎育ちの私は比較的暑さは得意なんだけど、もうぜんっぜんレベルが違った・・・息を吸うのがツライ・・・鼻が痛い…

プロップス開発

あ、メーカーと組んでどうこうとかオリジナルブランド立ち上げました!とかって景気イイ話でもなんでもないんですが・・・ なんじゃこりゃ?? これは要するにミニサンドバッグ。リストラティブのポーズで、少し手首を高くした状態で手のひらに置くことで(持つ…

まだまだイケる!

最近ねじってます。めちゃくちゃねじってます。ケイコ先生のクラスで、先日のマーラ・アプト先生の来日WSで。 皆さんもねじってますか? マリッチャーサナC バラドヴァジャーサナ パリブリッタ・トリコナーサナ パリブリッタ・ジャヌシールシャーサナ アル…

オーガニックライフTOKYO

GWの4月25日(金)~27日(日)に都内で開催されるイベントです。 ・健康的な食生活 ・スポーツやヨガをはじめとするボディワークのさらなる普及 ・東京を世界一健康なライフスタイルを実践する人が多い街に! を目的とするイベントのようで、ヨガのクラスを中心…

アイアンガーの太陽礼拝

まだまだ寒いですね。 寒いの飽きちゃいましたよね。 こんだけ寒いとアイアンガースタイルのクラスでも太陽礼拝を練習します。寒い時期のウォームアップにはぴったりですしね。 太陽礼拝(スリヤ・ナマスカーラ/サンサルテーション)ってアシュタンガやヴィ…

ヨガジャーナルでリストラティブ特集

最新号のヨガジャーナル日本版はリストラティブ特集! (C)ヨガジャーナル 今号では、58ページからなんと9ページに渡って師匠ケイコ先生が寄稿・監修したリストラティブポーズが紹介されてて、全ポーズ写真付き&効果や禁忌についても詳しく書かれてます。 また、…

サンドバッグが届いた!

家でプラクティスをやるようになると最初に入手するのがヨガマットでしょうか。私は家では主にJADEの3ミリを使ってます(画像には4,5ミリってあるけど)。 アライメントを整えたいな~と思ったらベルトやブロックあたりを揃えたくなってきますよね。写真下の…

クォーターラウンドブロック!

要するに4分の1円のブロックなんですけどね。アイアンガースタイルのスタジオでたまーにみかけるアレ、アレを入手しました~! 奥が普通の四角いブロック、手前がクォーターラウンドブロック。 2個並べると背面ストレッチ等にも使えますね。 今のとこ脚を…

1日ヨガリトリート at SHIZEN

リトリートってなんですか?とたまに生徒さんに聞かれます。 場所や環境といった「物理的」な面で、また仕事や家庭といった「心理的」な面においても日常生活から距離を置き、どっぷりヨガだけに浸るコトや行為を言います。 ヨガリトリートの多くは都会の喧…

賢者パタンジャリへの祈り

クラスでマントラを唱えることがありますが、「あの歌はなんですか?」と質問をいただいたのでご紹介します。 わたしの先生のクラスをはじめ、アイアンガースタイルのクラスの始まりでよく唱えられるのは、「Invocation to Patanjali (賢者パタンジャリへの…

著名な指導者が続々と来日!

世界中で指導を行うガブリエラ・ジュビラロ先生(Gabriella Giubilaro)の来日ワークショップが11月に吉祥寺SHIZENyogaで開催されます。 (C) SHIZENyoga わたしが前回参加したのは2011年9月のこと。ピリッと厳しくオモロく、歯切れのいい「ザ・アイアンガー…

ヨガと血圧

先日の楽天優勝セールで、新しい血圧計をお安く購入できました! 手首に巻いて計測するタイプ。 OMRON オムロン デジタル自動血圧計HEM-642 出版社/メーカー: オムロン メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る ヨーガセラピーではクラスの前…

極私的ヨガフェスレポート

10年目を迎えた「ヨガフェスタ2013」、パシフィコ横浜に行ってきました。 毎年レッスンに参加してたんだけど今年はボーッとしてる間にチケット販売が終了し、でも知り合いに譲ってもらうほどでもなかったので、初日に少しブラついてきました。 そのレポート…

ヨガ用のイス、最近のセルフプラクティス

アイアンガーヨガやアライメントベースのヨガでは、補助道具(プロップス)を使って骨や関節の位置を整え、適切に筋肉を働かせてアーサナの効果を高めていきます。 ヨガを練習する中でどこかを痛めるなんてことを避けるのはもちろん、すでにどこか痛みや違和…

7月後半のセルフプラクティス

もう8月ですねーむし暑くてあちこち冷房が効きすぎてて体力を消耗しますよねー。 気候に加えて、ちょっとナーバスだったり「心の体力」が落ちてる時、わたしは家での練習はリストラティブポーズが多くなります。最低限の筋力を保って道具を使って、心身の回…

ヨガと音楽

特別クラスを除く通常クラスでは、ほとんど音楽を使わなくなった。前後で小さく流すだけでクラスが始まったら止めている。ティンシャや鳴り物も使わなくなった。 ティンシャ Tingsha / 6.6cm 黄金色・真言紋出版社/メーカー: 民族楽器トーザイメディア: こ…

1ポーズ集中講座

師匠ケイコ先生が吉祥寺SHIZENyogaで新しくスタートしたシリーズクラス、「1ポーズ集中講座」を受講してる。 (C)SHIZENyoga シリーズクラスは事前申込み型の連続クラスで、決まった時間に決まったメンバーで練習を行うスタイル。定期的にクラスに通うことで…

引き金のはなし

深刻なトラウマやPTSDを持つ方たちは、何らかの『引き金』がひかれることによってフラッシュバックを招くことがあるという。その『引き金』は様々で予測不能と聞く。 車のけたたましいクラクションや犬の鳴き声、チカチカする電球、何かの匂いや顔に布がかか…

ホリスティック医学ゼミ

赤様溜池クリニック院長で、日本ホリスティック医学協会副会長の降矢英成先生。 (c)UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL 降矢先生にはトラウマ・アプローチ・ヨガ指導者養成コースでお世話になったんだけど、親しみやすい先生のキャラと、ドラマや映画といったコン…

感じてわかる!ヨガ・ピラティスの解剖学入門

先日ご紹介したこちらの本、 感じてわかる! セラピストのための解剖生理 カラダの見かた、読みかた、触りかた作者: 野見山文宏出版社/メーカー: BABジャパン発売日: 2010/04/28メディア: 単行本購入: 17人 クリック: 61回この商品を含むブログ (5件) を見る …

お家でできるヨガメニュー

ある程度ヨガの練習を重ねたり専門のトレーニングを受けると、家で練習する際のメニューを自分で組めるようになるんだけど、始めた頃はポーズがよくわからない上にスタジオでやった内容も覚えられず、なかなか家でヨガを楽しめなかった。 でも今はネットや本…

FURLAyogaでロープ祭り!

先日リニューアルオープンした表参道のFURLAyogaにさっそくいってみました。 リニューアルの目玉はなんといっても新設されたロープウォーーーーーール! 私がふだん通うスタジオの中でロープウォールを使った練習ができるのは吉祥寺のSHIZENyogaだけだったん…