【告知】6月クラスの予約を開始しました

もうすぐ梅雨ですね! 短期間にクルクル起こる気圧の変動と 高い湿度が特徴的な季節です。 「梅雨ダル」という言葉を聞くようになりましたが、 たしかになんとなく梅雨って、 「からだダル重~」な感じがあります。 なぜ梅雨はダルくなるんでしょう?? ★生…

2016年GWを振り返る

5月も終わるってのにだいぶ今さらですがw わたしによる わたしのための わたし備忘録をアップします(キリッ ★★★ まずはGW直前、大宮で開催された 日本ヨーガ療法学会に参加しました。 今回から抄録集が冊子からデータ配信になり、 エコ化&IT化が進んでおりま…

ヨガ道具・ヴィパリータカラーニBOX

*viparita karani (ヴィパリータ カラーニ) *両脚を壁に上げるポーズ(Legs Up the Wall Pose) (C)ヨガジャーナル このポーズはリストラティブヨガの代表的なポーズの ひとつで、写真は丸型ボルスターですが 重ねたブランケット等でも代用できます。 が! なんと…

「暇」という処方

身も心も、仕事でちょっと疲れてしまった同僚が 産業医から「しばらく休職しなはれ」と言われた。 少しの疲れだったことが幸いし 同僚はみるみる回復。 「毎日ヒマだわ~」と休暇を過ごし、 とにかくあんまりヒマなもんで、 ・やることなくて時間持て余して…

【食ネタ】最近のハマリもの

最近ハマってる食材や オススメの商品についてのエントリーです! ★まずはマクロビ実践の友人に教わったあんこ 砂糖は不使用。 小豆と、小豆と同量の刻んだデーツを 一緒に炊くだけ! 塩をひとつまみ! トーストにのっけたり、 バナナミルクにちょい足しした…

【告知】5月クラスの予約を開始しました

5月は2時間の特別クラス、 「女性のためのヨガ」を開催します。 約28日のサイクルの中で 女性ホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)の 分泌は増減し、排卵や月経が起こります。 女性として生まれたら与えられる 「生命の働き」というルーティーンは 実に…

【告知】5月の代行クラス

GW中に五反田の「Sun & Moon Yoga」で 代行をします。 ◆5(木・祝) 12時30分~ ハタヨガベーシックス ◆5(木・祝) 14時30分~ リストラティブヨガ *いずれも日本語クラス 「子供の日」に、童心を思い出すような ワクワクするようなポーズにチャレンジします^…

サチコ、17歳、春、

2016年4月10日、 猫界きってのカルマヨギーニである マタジ・サチコナンダ氏は めでたく17歳になりました。 おめでとー^^ 恥じらいのセブンティーンです キャッ♪ と思ったらマジ寝してるだけでした~ 写真はNGよ (*ΦωΦ) 彼女の中に 穏やかで健やかな時間が…

【告知】4月の代行クラス

急ですが、明日18(月) 五反田の「Sun & Moon Yoga」で代行をします。 4/18(月) 19時30分~ ハタヨガベーシックス *日本語クラス アライメントを重視した 基本のアーサナを中心に行い より深く細かく心身の感覚に 意識を向けていきます。 五反田Sun & Moon Y…

道具を使うこと、使わないこと

アイアンガースタイルのヨガでは 様々な道具を使うと紹介しました。 よく知られてる道具以外にも 専門スタジオにはロープが壁についてたり、 他にも専門的な道具が いろいろあります。 ※写真はヴィパリータ・ダンダーサナベンチ 日本アイアンガーヨガ協会か…

最近の料理

昨年、念願のスキレットを購入しまして、 鉄製なので、前処理が済んでないと 油をまわしたりクズ野菜を炒めたり・・・・ 何かと「使うまでの準備」が大変なので 前処理済みのを購入しました。 オーブンの天板上で使える8インチサイズに。 「当座としての蓋」なら…

【告知】 4月クラスの予約を開始しました

ヨガでは、「動きの中での観察」を大切にします。 またひとつひとつの動きに 「知性が備わること」を求めます。 まっすぐ立つ! ただそれだけの動きであっても、 知性を兼ね備え、絶えず観察し続ける行為を求めます。 まっすぐ立てた! ・・・・かどうかの「肉体…

老いるということ

ビジネスパーソン以外にはあまり馴染みのない 雑誌かもしれませんが、 先週の週刊東洋経済 2016年3月19日号 | 東洋経済 ↓ やや煽り過ぎ感がいなめないシビレるコピーですね。。 表紙に記載してあるトピックや「激変する脳機能と心」 といった記事もあり、な…

ヨガ道具・スラントボード

アイアンガースタイルのヨガは 様々なプロップス(道具)を使います。 もちろんまずはマットですね! 基本プロップス「4B」のひとつ、ベルト! ブランケット! ブロック! ボルスター!(リンクはマンドゥカ製) [日本正規品] Manduka マンドゥカ ボルスター…

アイアンガーシニア指導者Lisa Walford氏が来日!

2016年4月、リサ先生が来日されます! 日本で海外の著名な指導者のクラスを 受けられるのは素晴らしいですね^^ ↓こちらはヨガプラス主宰 ┌Work Shop ■4月15日(金)19:00~21:00 「肩関節・股関節」 8,000円 ■4月16日(土)19:30~21:30 「観察眼を磨く」 …

日本ヨーガ療法学会研究総会 in大宮

年に1度開催される研究総会は今年も共催で、 4月22(金)~24(日)の3日間、大宮で開催されます。 テーマは以下。 ■日本ヨーガ療法学会 →循環器疾患とヨーガ療法 ■日本アーユルヴェーダ学会 →アーユルヴェーダと遺伝子 ■日本健康促進医学会 →健康促進につなが…

オージャスボール/ナッツボール

オージャス(OJAS)とはアーユルヴェーダで 「生命エネルギー」と呼ばれてて、 様々な形で体内に取込まれ、生命を輝かせる 源となるものと考えられています。 もしアナタがわたしと同じように 「スイーツやめられねぇ~♪」ってタイプだったら オージャスボー…

【告知】 3月クラスの予約を開始しました

アイアンガーシニアティーチャーの ガブリエラ先生はおっしゃいました。 「どんな素敵なシャツもドレスも、 歪んだハンガーに吊るすと 型崩れし長持ちしない」 これは骨や関節の位置、土台の安定、 アライメントへの意識の必要性について わかりやすい例えを…

女性のためのヨガとは?

今週2/28(日)は女性のためのクラスを開催しますが、 そもそもなぜ「女性という性」に着目した プラクティスが必要とされるのでしょうか。 出産に関する各人の考えや主義・思想は 別のテーマなので横に置いておきますが、 女性が「産む性」であることは ゆる…

オーガニックライフ東京、2016

今年で3回目となるこのイベント、 2016年4月29(金)~5月1日(日)の3日間 アーツ千代田で開催されます。 すでに時間割りも発表され チケット販売も始まり 売切れクラスもチラホラ。 師匠ケイコ先生も 3年連続3回目の出場! 甲子園ならなかなかの強豪校^^ 様…

【告知】 2月クラスの予約を開始しました

ヨガ友が差し入れてくれたこれ↓ そうこれ! 女性の強い味方ですよね~^^ 女性の味方といえば・・・ 2月のotafukuyogaは 女性のためのクラスも開催します! 各国のヨガトレーニングで参照されてる ↓こちらの本を参考にポーズをご紹介予定です。 WOMAN'S YOGA B…

【時間変更】11日(木・祝)クラス

今週2月11日(木)祝日の 高円寺ヨガまるクラスは 時間を変更しての開催となります。 20時15分~21時30分 →18時30分 ~19時45分 ALLレベルのベーシックな ハタヨガのクラスです。 珍しい「週なか」の休日、 心身に向き合う時間をご一緒しませんか? ご参加を…

アイアンガーヨガの本

つい先日、新刊が発売されましたね。 アイアンガーヨガ 作者: B.K.S.アイアンガー 出版社/メーカー: 医道の日本社 発売日: 2016/01/30 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 【アマゾン抜粋】 ・アイアンガー師が自ら解説 ・アイアンガーヨガを実践…

2015年末の旅、お遍路編

空海さんを訪ねる旅は 高野山を経て四国へ(高野山編はコチラ⇒) ちなみに高野山では友人2人と一緒でしたが 現地解散したため(超絶クールな旅仲間) こっから1人旅。さすらいの巡礼者です。 で、まずは高野山を下りて電車で和歌山市へ。 美しい夕暮れをぼん…

大活躍のフードコンテナ

なんかカッコ良さげな呼び方ですが 要するに「汁物を運ぶ弁当箱」です。 ジャーサラダやら、 スープジャーやら、 あの類の話です(雑w)。 雑なんだけどぜひ紹介したい! それが最近ヘビロテのこれ! 普段はマジメに自炊しないわたしも 作り置きできる冬は…

ワークショップやりました

昨年末に初めてのワークショップをやりました。 通常のヨガクラスに求められる指導スキルに加え、 ワークショップではコンテンツ作成、資料作り、 プレゼン力が求められますねー(この辺りはそこそこ 得意なほうですが)。 で、なんといっても重要なのはファ…

癒しのゼンタングル

Zentangle(ゼンタングル)とは、「Zen(禅)」と 「Tangle(絡まる)」を合わせた造語で、 簡単なパターンを繰り返し描くだけで 緻密なアート作品ができる、というもの。 ま、要するにお絵かきですね。 ヨガや瞑想みたく、日常生活で取り入れる リラクゼー…

2016年2月のヨガリトリート

2月11日の祝日に 師匠ケイコ先生が吉祥寺のSHIZENyogaで 1日ヨガリトリートを開催します。 リトリートは、普段の日常生活から 物理的にも心理的にも距離を置いて、 どっぷり集中した時間を過ごせるのが魅力! 今回は全レベル対象なので どなたでもご参加頂け…

2015年末の旅、高野山編

昨年は開創1200年ってこともあり 行く機会を伺っていました。 ヨガを勉強するにようになると空海さんは グッと身近なスーパースターになるわけですが、 空海とヨガ密教 作者: 小林良彰 出版社/メーカー: 学習研究社 発売日: 2007/11 メディア: 単行本 クリッ…

【告知】1月クラスの予約を開始しました

明けましておめでとうございます! わたくし4日からすでに仕事初めを迎え、 日々のヨガプラクティスも粛々と行い、 愛猫(♀16歳)とじゃれまくり、 なんでもない日々を堪能しております^^ 今年もよろしくお願いします! 1月のotafukuyogaは以下のクラスで …

白内障とヨガ

さてわたくし、今年は若年性白内障の症状が 進行してしまい、10月に手術をしました。 先日はわりとノンキなエントリーをしましたが ↓ 手術前はかなり日常生活に不便が生じていました。 そもそもは、 ・なんか見えにくいなー ・乱視が進んだのかな? ・日差し…

【告知】年末特別クラス「お家で楽しむヨガ」

あわただしくもウキウキする季節になりましたね。 みなさん忙しい毎日をすごされてますか? さて、2015年最後のotafukuyogaは、以下の2時間特別クラスで締めくくります。 皆さまのご参加をお待ちしております! -------------------------------------------…

【告知】12月クラスの予約を開始しました

ご無沙汰してます! すっかり師走・・・皆さまバタバタしてますか? 本業(わたしは普段は会社員です)が慌しかったり 父の一年祭で帰省したり(仏式で言う一周忌を神道では「祭」といいます) ドタバタしながらも日々の習慣・糧・アタリマエゴトとしていつもヨ…

マントラ「雲の裏地は銀色だ」

↓メチャ名言な機内アナウンスについて だいぶ前に書きました。 機長が、 「地上の天候に関わらず上空はいつも晴れております。」 って言ったんですね。 この機長さんめっちゃイイこというなぁ~と 思ったわけです。 知らなかったんだけど、 これどうも有名な…

【告知】 11月クラスの予約を開始しました

11月のotafukuyogaは、女性のためのクラスを開催します。 各国のリストラティブ系トレーニングでも参照されている↓こちらの本を参考にポーズをご紹介する予定です。 WOMAN'S YOGA BOOK (ウーマンズヨガブック) - 女性のヨガライフ実践書 - (YOGA BOOKS) 作者…

感じろ!考えろ!

ヨーガ療法士の仲間からメールをもらいました。 お会いしたことはないですが このブログを読んでくれてるそうな。 ↓この記事が参考になったので、 もっとこーゆー視点の記事を書いて欲しいと。 その方曰く、 『一般的なクラスとは異なり、クライアントと向き…

この秋来日の海外の指導者

この秋来日されるアイアンガーヨガをベースとする2人の指導者の紹介です! もし今トレーニングに参加できる状況が揃っているのなら(時間、経済事情、健康、周囲の理解、等)、それは本当に貴重でありがたいことですね! ------------------- 骨盤に関する症…

白内障とモネ

21年ぶりに東京で展示されてた モネの「印象、日の出」↓ ご覧になりました? この絵はすでに東京での展示を終えてしまいましたが 展覧会はまだ年末までやってます。 前回紹介しましたが、原田マハさんの小説を予習していくと楽しめますよー ところで、 わた…

【告知】 10月クラスの予約を開始しました

ガブリエラ先生(アイアンガーシニアティーチャー)のトレーニングに明け暮れた充実のシルバーウィークを過ごしておりました。 心震える瞬間がたくさんあり(もちろん筋肉が震える瞬間もたくさん)、それについては追々アップしていこうと思います。 そんな…

秋の楽しみ/本とアート

偽カールおじさん?と空目する↓このキャラ、 こちらは上野の東京都美術館で年末まで開催されるモネ展の公式キャラ。ツイッターでフォローすると・・・ ・現在は待たずに入室できるもね~ ・おはもね!モネ展は本日休室もね! また明日会おうもね~(〃⌒ー⌒〃)ゞ…

肉体を伴う役目を終えて

代々木アンダーザライトヨガスクールで瞑想や哲学指導をされている向井田みお先生、 彼女の師匠であり、ヴェーダーンタ学派の世界的な指導者、Swami Dayananda氏がお亡くなりになりました。 ※本写真はみお先生のブログよりお借りしました みお先生のエントリ…

女性のヨガライフ実践書、ついに出版!

女性のためのヨガライフ実践書として幅広く支持され、また各国のリストラティブ系トレーニングでも参照されている↓この本 The Woman's Book of Yoga and Health: A Lifelong Guide to Wellness 作者: Linda Sparrowe,Patricia Walden,Judith Hanson Lasater …

【告知】9月の代行クラス

9月は五反田の「Sun & Moon Yoga」で5本代行をします。 ① 9/12(土) 14時30分~ リストラティブヨガ(休息・回復のヨガ) ②9/14(月) 19時30分~ ハタヨガベーシックス NEW! ③ 9/22(火・祝) 17時30分~ アイアンガーインスパイアード・ハタヨガ ④ 9/22(火・祝) 19…

夏も終わり?

宮崎に帰省して父の初盆をやって(ついでに台風と地震にあって)、帰京したらこの寒さ・・・ 数週間前の気温36度とかの頃のサチさん↑ 彼女にはちょうどいい気温だろうけど、さすがに寒いなぁ・・・なんなのこれ。。 この7月のamazonプライムデー(世界中のamazon…

【告知】9月クラスの予約を開始しました(時間変更)

※時間が変更になりました(8/25) 厳しい残暑が続くなか、そろそろ夏の蓄積疲労が顔をだすころでしょうか。 びよーーーん(涼を求めて寝床や姿勢に工夫をこらすサチコさん) さて、9月のotafukuyogaは以下のクラスでお待ちしております。 今月はフィレンツェ…

イベントクラスやりました

お盆の週末16(日)に、「True Nature DUSK」というヨガイベントがあり、 Sun&Moon yogaスタジオの枠でハタヨガのクラスを行いました(↓始まる直前かな) みなさんの熱意と好奇心、深い集中力、ヨガを楽しもう!(やってみよう!)というポジティブさに励まさ…

【告知】お盆の無料ヨガイベント

来週15(土)16(日)、東京の芝公園エリアで、ヨガと音楽を楽しむ「True Nature DUSK」という無料イベントが開催されます。 【日程】2015年8月15日(土)〜16日(日)【時間】10:00オープン 22:00クローズ(日曜日は21:00)【場所】ザ・プリンスパークタワ…

【告知】8月の代行クラス

戦後70年の今年、8月15日の午前中に高円寺「ヨガまる」のクラスを代行します。 ◆8月15日(日)10:30~11:45 大人の休日ヨガ 基本のポーズや、道具を使って身体のこわばりを解くリストラティブのポーズをご紹介していきます。深く細かく心身の感覚に意識を向…

【告知】8月クラスの予約を開始しました

気温36度! サチコさんもぐったり・・・わたしは手作りの赤しそジュースで夏バテ対策中! 消耗の激しいこの季節。意識的に心身の調整、調和を行っていきましょー! -------------------------- 【1】8月 8 日(土)19:15~20:45 夏の夜のキャンドルヨガ (Peace …

流行りの性格診断

「16 Personalities」は弊社で局地的に流行した無料の性格診断。 4グループ✕4タイプ=合計16パターンの性格グループを診断するもので、わたしは「探検家グループの起業家」でした。 こんなヤツ(にこやかな強盗犯みたい) 「常に身近な人や物事に影響を与え…