家で出来るポーズ ～SHIZEN yoga スタジオのブログ

吉祥寺のSHIZEN yoga スタジオのブログには家で出来るポーズがたくさん紹介されていて、写真はそのひとつ、「脚をサポートしたシャヴァーサナ」という休息のポーズ。

 (C)SHIZEN yoga studio

家にあるものを道具にして、心身を穏やかに保つのに効果的なポーズが写真つきで紹介されていてわかりやすいです（詳しくはこちらのブログから）。

※ちなみに写真手前で呆けているのはわたし（リストラティブクラスの様子かなー）

また、インドで地震が起こった際にアイアンガー先生が用意されたシークエンスも紹介されています。2011年3月の震災時、アイアンガー先生の承諾を得て、SHIZEN yogaのドミニカ先生が私たちの心身健康を願ってシェアしてくださったものです。