【告知】4月の代行クラス、リストラティブヨガ
4月は以下のクラスを代行します。
◆4月5日(土)16:00~17:15 リストラティブヨガ 高円寺ヨガまる
リストラティブヨガは様々な道具(長枕=ボルスター、ブランケット、ブロック、ベルト、サンドバッグ、アイピロウ、壁、)を使って安定した心地良い状態を作り、それを長く保っていきます。
血流を促進し血圧を安定させ、身体機能を回復し、呼吸を深め、副交感神経を優位にしリラックス状態に導いていきます。そうすることで皮膚や筋肉、関節といった外側から神経系へ、そして心や感情、さらにプラーナ(気の流れ)や霊性といった微細なエネルギーへと働きかけて、積極的に休息・回復を行っていきます。
ゴロゴロ寝たり、いつもの睡眠だけでは到達できない心身の深い部分へアプローチするため、ただ弛緩するだけでなく、効果的な姿勢を保つだけの最低限の筋力はちゃんと使って、「積極的に仕掛ける休息・回復」、それがリストラティブヨガの特徴だと考えています。
ふだんカラダを動かしてない方もヨガの経験がない方も、まったく問題ありません。柔らかいカラダは不要、「柔らかい心もち」で気軽にご参加くださいね!
高円寺ヨガまるで、皆さまのお越しをお待ちしています!
詳細やご予約はコチラ→
※毎週木曜20時15分~21時半、同じく高円寺ヨガまるでベーシックなハタヨガのクラスを担当しています。オールレベル対象で、基本ポーズをじっくり行います。こちらもぜひお越しください!
お近くにお住まいの方やご興味のある方、男性やヨガデビューの方も大歓迎です!
皆さまのお越しをお待ちしております。