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【告知】4月の代行クラス、リストラティブヨガ

 

4月は以下のクラスを代行します。

 

◆4月5日(土)16:00~17:15 リストラティブヨガ 高円寺ヨガまる

 

リストラティブヨガは様々な道具(長枕=ボルスター、ブランケット、ブロック、ベルト、サンドバッグ、アイピロウ、壁、)を使って安定した心地良い状態を作り、それを長く保っていきます。

 

血流を促進し血圧を安定させ、身体機能を回復し、呼吸を深め、副交感神経を優位にしリラックス状態に導いていきます。そうすることで皮膚や筋肉、関節といった外側から神経系へ、そして心や感情、さらにプラーナ(気の流れ)や霊性といった微細なエネルギーへと働きかけて、積極的に休息・回復を行っていきます。

 

ゴロゴロ寝たり、いつもの睡眠だけでは到達できない心身の深い部分へアプローチするため、ただ弛緩するだけでなく、効果的な姿勢を保つだけの最低限の筋力はちゃんと使って、「積極的に仕掛ける休息・回復」、それがリストラティブヨガの特徴だと考えています。

 

ふだんカラダを動かしてない方もヨガの経験がない方も、まったく問題ありません。柔らかいカラダは不要、「柔らかい心もち」で気軽にご参加くださいね!

 

高円寺ヨガまるで、皆さまのお越しをお待ちしています!

詳細やご予約はコチラ→

 

※毎週木曜20時15分~21時半、同じく高円寺ヨガまるでベーシックなハタヨガのクラスを担当しています。オールレベル対象で、基本ポーズをじっくり行います。こちらもぜひお越しください!

 

お近くにお住まいの方やご興味のある方、男性やヨガデビューの方も大歓迎です!

皆さまのお越しをお待ちしております。

 

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