【告知】 2月クラスの予約を開始しました

ヨガ友が差し入れてくれたこれ↓

そうこれ！

女性の強い味方ですよね～＾＾

女性の味方といえば･･･

2月のotafukuyogaは

女性のためのクラスも開催します！

各国のヨガトレーニングで参照されてる

↓こちらの本を参考にポーズをご紹介予定です。

WOMAN'S YOGA BOOK (ウーマンズヨガブック) - 女性のヨガライフ実践書 - (YOGA BOOKS)

皆さまのお越しをお待ちしております！

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【1】ハタ&リストラティブ

2月 20 日（土）

14:45～16:15　※ドアオープン14:30～

◆日常の喧騒や雑事から離れ、

身体に意識を注ぎ、感覚を細かく観察することで

行為の中にある「静けさ」を味わっていきます。

◆クラスの後半は、専用の道具を使って

身体のこわばりを解き、長くポーズを保つことで

体の深部にアプローチし心身回復を促します。　

【2】月経周期を尊重するヨガ

2月 28 日（日）

13:30～15:00　※ドアオープン13:15～

◆月経前症候群（頭痛や腰痛、イライラや不安等の

気分の乱れ、眠気やだるさ、むくみ等）から

月経中にかけて、効果的なポーズを紹介します。

◆このクラスは女性限定で、運動量は少なめです。

靴下やレッグウォーマー、上着など、

身体を冷やさない衣類をご準備ください。　
　

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・場所は高円寺ヨガまるで開催します。

・レッスン料は￥2000（初回￥1500）です。

少人数クラスなので、初めての方や男性も気負いなく

気軽にご参加いただけると思います。

（ご予約、お問合せはコチラ）

皆さまのお越しをお待ちしております！

 

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