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【告知】 3月クラスの予約を開始しました

 

アイアンガーシニアティーチャーの

ガブリエラ先生はおっしゃいました。

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「どんな素敵なシャツもドレスも、

歪んだハンガーに吊るすと

型崩れし長持ちしない」

 

これは骨や関節の位置、土台の安定、

アライメントへの意識の必要性について

わかりやすい例えを使って説明されたもので

 

アサナの練習において

とても重要なポイントといえます。

 

歪んだハンガーに吊るされた肉体は

そのものの違和感や不調や痛みのみならず、

 

内臓機能や神経系、内分泌系、やがては心理面にも

作用すると考えられます。

 

だから基礎・土台であるハンガーの形(アライメント)

に拘った練習を繰り返し行うのです。

 

とはいえ、全てのハンガーが完全な状態ということは

ありえません。それは目的ですらありません。

 

「歪み」という形もひとつの個性であり、

人生を(遺伝子の歴史を)映し出す

神聖で壮大なひとつのデザイン作品だと

わたしは考えます。

 

だからデザインの完璧さを目指す必要はなく、

いまの出来をジャッジする必要もなく、

 

あなたらしい形を、

あなたの人生が紡ぎだす形を、

健やかさを目指し心を込めて磨き続けていきましょう。

 

そんなテーマをベースに3月は

リストラティブヨガと「背骨を健やかに

正しく機能させるためのクラス」を開催します。

 

皆さまのお越しをお待ちしております!

 

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【1】リストラティブヨガ 

・3月 5 日(土)

・14:45~16:15 ※ドアオープン14:30~

 

◆専用の道具を使って身体のこわばりを解き、

心身回復を促します。

 
アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想の中で、

土台の安定と空間、静けさと落ち着きを取り戻します。

 

◆肉体的な疲労を感じている方はもちろん、

毎日時間に追われ忙しい方や、先々の段取りで

頭の中が常にせわしない方にもオススメです。

 

◆どなたでもご参加いただけます(運動量は少なめ)。

 

◆靴下やレッグウォーマー、上着など、

身体を冷やさない衣類をご準備ください。

 

 

【2】背骨の動きを観察する

・3月 13 日(日)

・13:30~15:00 ※ドアオープン13:15~

 

◆日常生活でもヨガのポーズにおいても、

背骨を健やかに正しく機能させることは

重要なポイントです。


◆そもそも背骨はどんな動きができるのか、

正しく機能させるために気にすべきポイントは何か、

背骨が健やかであるとはどういう状態で

どんな風に心持ちに作用するのかといった観点で、

6方向(前屈・後屈・側屈・ねじり)の動きを行います。

 

◆All Levelクラスでどなたでも

ご参加いただけます(運動量は普通)。

 

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・場所は高円寺ヨガまるで開催します。

・レッスン料は¥2000(初回¥1500)です。

 

少人数クラスなので、初めての方や男性も気負いなく

気軽にご参加いただけると思います。

(ご予約、お問合せはコチラ

 

皆さまのお越しをお待ちしております!

 

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★otafukuyogaの最新クラススケジュールはコチラ

 

 

 

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