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【告知】 4月クラスの予約を開始しました

 

ヨガでは、「動きの中での観察」を大切にします。

 

またひとつひとつの動きに

「知性が備わること」を求めます。

 

まっすぐ立つ!

 

ただそれだけの動きであっても、

知性を兼ね備え、絶えず観察し続ける行為を求めます。

 

まっすぐ立てた!

 

・・・・かどうかの「肉体の結果」よりもむしろ

 辿る過程や行為中の「ココロの有り様」が大切です。

 

・本当にまっすぐだろうか?

・まっすぐとはどういう状態か?

・それはどのように肉体を扱えばいいのか?

・どこかに無理や「痛み」の感覚はないか?

・呼吸の様子はどうか?

・いま、どんな気分か?

 

ただただ静かに、知性と共に、観察し続けます。

そこで得た細やかな気づきが経験・体験となり、

マットの外の日常で応用されていきます(重要)。

 

★★★

 

4月は、「集中と弛緩」「安定と空間」をテーマに

クラスを開催します。

 

この二つ、それぞれ対極に位置し、相反するもの、

あるいは表裏や左右の二軸に捉えがちですが、

 

・集中状態の中にもリラックスがあり、

・弛緩=鈍化ではなく、澄んだ感覚を保持して緩め、

・安定しつつも心身に広がる感覚を見つけ、

・広がりの中に「ゆるぎなさ」を見つける、

 

内側を観察するクラスを行います。

 皆さまのお越しをお待ちしております!

 

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【1】集中と弛緩 All Level

・4月 9 日(土)

・12:45~14:15 ※ドアオープン12:30~

 

◆「意識を向けている」「感じている」という状態を観察します。

◆同時に「手放している」「ニュートラルでいる」

という感覚にも気付いていきます。

◆そのために必要なアクションを、ハタヨガの

ツイスト/バランスのポーズを中心に行っていきます。

◆後半は心身回復のためのヨガ(リストラティブヨガ)

のポーズも取り入れます。 

 

 

【2】安定と空間 All Level

・4月 17 日(日)

・13:30~15:00 ※ドアオープン13:15~

 

◆結果(ポーズの出来・不出来)や、筋肉や関節の

柔軟さにこだわらず、「いまこの瞬間」の行為に

フォーカスします。

◆ハタヨガの後屈や胸を開くポーズを中心に、

「内側のゆるぎなさ、落ち着き、晴れやかさ」を

育んでいきます。またそのために必要な土台の安定を

学んでいきます。

◆後半は心身回復のためのヨガ(リストラティブヨガ)

のポーズも取り入れます。

 

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・場所は高円寺ヨガまるで開催します。

・レッスン料は¥2000(初回¥1500)です。

 

少人数クラスなので、初めての方や男性も気負いなく

気軽にご参加いただけると思います。

(ご予約、お問合せはコチラ

 

皆さまのお越しをお待ちしております!

 

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★otafukuyogaの最新クラススケジュールはコチラ

 

 

 

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