【告知】 4月クラスの予約を開始しました
ヨガでは、「動きの中での観察」を大切にします。
またひとつひとつの動きに
「知性が備わること」を求めます。
まっすぐ立つ！
ただそれだけの動きであっても、
知性を兼ね備え、絶えず観察し続ける行為を求めます。
まっすぐ立てた！
････かどうかの「肉体の結果」よりもむしろ
辿る過程や行為中の「ココロの有り様」が大切です。
・本当にまっすぐだろうか？
・まっすぐとはどういう状態か？
・それはどのように肉体を扱えばいいのか？
・どこかに無理や「痛み」の感覚はないか？
・呼吸の様子はどうか？
・いま、どんな気分か？
ただただ静かに、知性と共に、観察し続けます。
そこで得た細やかな気づきが経験・体験となり、
マットの外の日常で応用されていきます（重要）。
★★★
4月は、「集中と弛緩」「安定と空間」をテーマに
クラスを開催します。
この二つ、それぞれ対極に位置し、相反するもの、
あるいは表裏や左右の二軸に捉えがちですが、
・集中状態の中にもリラックスがあり、
・弛緩＝鈍化ではなく、澄んだ感覚を保持して緩め、
・安定しつつも心身に広がる感覚を見つけ、
・広がりの中に「ゆるぎなさ」を見つける、
内側を観察するクラスを行います。
皆さまのお越しをお待ちしております！
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・4月 9 日（土）
・12:45～14:15 ※ドアオープン12:30～
◆「意識を向けている」「感じている」という状態を観察します。
◆同時に「手放している」「ニュートラルでいる」
という感覚にも気付いていきます。
◆そのために必要なアクションを、ハタヨガの
ツイスト／バランスのポーズを中心に行っていきます。
◆後半は心身回復のためのヨガ（リストラティブヨガ）
のポーズも取り入れます。
・4月 17 日（日）
・13:30～15:00 ※ドアオープン13:15～
◆結果（ポーズの出来・不出来）や、筋肉や関節の
柔軟さにこだわらず、「いまこの瞬間」の行為に
フォーカスします。
◆ハタヨガの後屈や胸を開くポーズを中心に、
「内側のゆるぎなさ、落ち着き、晴れやかさ」を
育んでいきます。またそのために必要な土台の安定を
学んでいきます。
◆後半は心身回復のためのヨガ（リストラティブヨガ）
のポーズも取り入れます。
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・場所は高円寺ヨガまるで開催します。
・レッスン料は￥2000（初回￥1500）です。
少人数クラスなので、初めての方や男性も気負いなく
気軽にご参加いただけると思います。
（ご予約、お問合せはコチラ）
皆さまのお越しをお待ちしております！
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