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【告知】5月クラスの予約を開始しました

クラスのお知らせ

 

5月は2時間の特別クラス、

「女性のためのヨガ」を開催します。

 

約28日のサイクルの中で

女性ホルモン(エストロゲンプロゲステロン)の

分泌は増減し、排卵や月経が起こります。

 

女性として生まれたら与えられる

「生命の働き」というルーティーン

 

実に精巧で、

なんだか神秘的で、

とても現実的な「肉体の変化」を伴う、

28日間に渡るプロジェクト。

 

あなたのプロジェクトは課題やリスクなく

正常に進行していますか?

 

自分自身のお世話をし、労わり、お手入れをする事を

自覚することで、ヨガはさらに大切なものになります。

 

この神聖なプロジェクトが行われる

自分自身の「内側に宿る光」に

誇りと敬意を持って過ごせるように、

 

ヨガを「労わりのツール」として捉え、

↓以下を参考に効果的なポーズを紹介していきます。

 

WOMAN'S YOGA BOOK (ウーマンズヨガブック) - 女性のヨガライフ実践書 - (YOGA BOOKS)

WOMAN'S YOGA BOOK (ウーマンズヨガブック) - 女性のヨガライフ実践書 - (YOGA BOOKS)

  • 作者: リンダ・スパロー,パトリシア・ウォールデン,アンダーザライトヨガスクール,赤木香苗
  • 出版社/メーカー: アンダーザライト
  • 発売日: 2015/10/10
  • メディア: 大型本
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皆さまのお越しをお待ちしています。

 

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①背骨の6方向の動きを観察する

5月 14 日(土)

12:45~14:15 ※ドアオープン12:30~

レッスン料2000円/初回1500円

 

◆日常生活でもヨガのポーズにおいても、

背骨を健やかに正しく機能させることは

とても重要なポイントです。

◆そもそも背骨はどんな動きができるのか、

正しく機能させるために気にすべきポイントは何か、

背骨が健やかであるとはどういう状態で

どんな風に心持ちに作用するのか・・・といった観点で

前屈・後屈・側屈・ねじりの動きを行います。

◆All Levelクラスでどなたでもご参加いただけます。  

 

 

②2時間特別クラス「女性のためのヨガ」

5月29 日(日)

13:30~15:30 ※ドアオープン13:15~

レッスン料2500円/初回2000円

 

PMS(=月経前症候群。頭痛や腰痛、イライラや

不安等の気分の乱れ、眠気やだるさ、むくみ等の

症状の総称)や月経中の心身ケアについて、

また更年期を健やかに迎えるための手立てとなるような

お家でも実践できる効果的なポーズをご紹介します。

 

◆このクラスは女性限定で、運動量は少なめです。

◆靴下やレッグウォーマー、上着など、

身体を冷やさない衣類をご準備ください。

 

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場所は高円寺ヨガまるで開催します。

ご予約、お問合せはコチラ

  

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★otafukuyogaの最新クラススケジュールはコチラ

 

 

 

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