【告知】2018年1月のクラス
2017年も無事に大晦日を迎えました。
年の初めに立てたいくつかの目標は達成され、
いくつかの目標は持ち越されますが、
無事に元気にこの日を迎えられたのでオールOK！
年末感をたっぷり堪能される方にも
平常運転で淡々と過ごす方にも
全ての人に平穏な時間が訪れますように＾＾
来年2018年もどうぞよろしくお願いします！
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クラスはアライメントを重視した
アイアンガースタイルのハタヨガです
◆1/8(月･祝)10時30分～12時30分
新春特別クラス･犬のポーズを極めよう
高円寺ヨガまる→
◆1/9(火)19時～20時30分
代行：アライメントベースヨガ
五反田サン&ムーン→
◆1/11(木)20時15分～21時30分
ハタベーシックス
高円寺ヨガまる→
◆1/14(日)11時分～12時15分
代行：大人の休日ヨガ
高円寺ヨガまる→
◆1/18(木)20時15分～21時30分
ハタベーシックス
高円寺ヨガまる→
◆1/20(土)12時45分～14時15分
呼吸と瞑想による心身回復のヨガ（運動量少）
otafukuyoga＠高円寺ヨガまる→
◆1/25(木)20時15分～21時30分
ハタベーシックス
高円寺ヨガまる→
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どなたでもご参加いただけます＾＾
みなさまのお越しをお待ちしております！
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【告知】新春特別クラス・犬のポーズを極めよう！
来年2018年は戌年ですね！
お正月明けに高円寺ヨガまるで、干支にちなんだ
ワークショップ形式の特別クラスを行います。
干支にちなんだといえば･･･
ダウンドッグ！
アップドッグ！
太陽礼拝にも登場するこの2つのポーズは
様々なポーズに応用される基礎的な動作を
多く含みます。
この2つのポーズを通して自分の身体を理解し
ポーズを洗練させることは、他のポーズの洗練にも
つながっていきます。
動きや要素を分解して学び、道具等も使って
アライメント（適切な骨や関節の位置）を探り、
安全で効果的な身体の使い方を学んでいきましょう。
またワークショップの後半は
「新年の誓いの瞑想（ヨガニードラ）」を行います。
深いリラックスと瞑想状態を体験していきましょう。
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新春特別クラス
「犬のポーズを極めよう」
＊2018年1月8日(月･祝) 10:30-12:30
＊ヨガまる高円寺(JR 高円寺駅徒歩6分)
https://www.yogamaru.net/access/
＊3000円 (回数券+差額OK)
＊定員8名
＊メールでの予約⇒ yogamaru@gmail.com
＊サイトからの申込み⇒
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11月開催のリラックス系特別クラスも
満員御礼の開催でした、有難うございました！
9月開催のアサナWSの様子は↓コチラ
クラスの雰囲気を参考にしてくださいね＾＾
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憧れの漆器
きちんとした漆器が欲しいなぁとずっと思ってて
けど実家で正月に（だけ）見かけるような
金箔あしらいのTHE漆器！なお椀とかじゃなく
もっとこう、皿的な、普段使いできるような･･･
そんなふうに思いながら数年経ったんですが
ようやく好みの逸品に出会いました！
かつ宣伝販促かつディレクション･･･
様々な顔でマルチに活躍する友人のお薦め！
まるで北欧のモダンプロダクトみたいだけど
90年以上の歴史をもつ漆器の製造・販売店である
「漆器山富」さんのこの商品は
国産木材をひとつひとつ手づくりで製作。
国産の栃の木でできた使い勝手のよいトレー、
使いこむ中でどんな味わいがでるのか楽しみ！
不愛想な手作り菓子もオシャレにみえる！
何を載せてもキマる＾＾
わたしは知らなかったんだけど、油を使った料理も
全然問題ないみたい↓ 写真は栗林庵HPより転載
木の食器っていいですよねー！
次は普段使いの汁物椀が欲しいなぁ～
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【告知】2017年12月のクラス
うっかり更新停滞のまま
12月も前半が過ぎてしまいました･･･早い早い。。
わたしはインドネシア在住のアイアンガーヨガ指導者
オロップ先生の3日間のトレーニングや、
ヨーガ療法士のための1日研修会、
さらに師匠オクノケイコ先生の2日間のトレーニングなど
大変充実したヨガLIFEを過ごしておりました＾＾
それから愛猫サチさん、術後良好です！
ぶえっくしょーい！
ふいー。。
本格的に寒くなり、なにかと慌しい年末。
ちょっと立ち止まって落ち着きたい時、
ぜひヨガをしにいらしてくださいね。
★お知らせ★
2018年1月8日（月・祝）10時半~12時半
高円寺ヨガまるで、2018年の干支の「犬」にちなんだ
ワークショップを開催します！
詳細は後日あらためて＾＾
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クラスはアライメントを重視した
アイアンガースタイルのハタヨガです
◆12/14(木)20時15分～21時30分
ハタベーシックス
高円寺ヨガまる→
◆12/16(土)12時15分～13時45分
呼吸と瞑想による心身回復のヨガ（運動量少）
otafukuyoga＠高円寺ヨガまる→
※開始時間にご注意ください
◆12/21(木)20時15分～21時30分
ハタベーシックス
高円寺ヨガまる→
◆12/28(木)20時15分～21時30分
ハタベーシックス
高円寺ヨガまる→
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どなたでもご参加いただけます＾＾
みなさまのお越しをお待ちしております！
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【告知】ヨガニドラーとリストラティブヨガ
11月23日（木）の祝日、高円寺ヨガまるでは
夜のレギュラークラスをお休みして
代わりにリストラティブヨガとヨガニドラーの
90分スペシャルクラスをお昼に開催します。
※イメージ画像
ヨガニドラーは「眠りの瞑想」「気付きを伴う睡眠」
とも言われ、覚醒と睡眠の中間にある「まどろみ」の
状態でガイドに従って行う瞑想手法のひとつです。
肉体や生命エネルギー、
意識や思考や感情、
そして本来の自分という存在、
それら全包囲に渡って完全なるリラックスと
解放をもたらす効果があると言われています。
実りをもたらす豊饒の大地に感謝を寄せ、
心と身体を回復させる
静かな時間を過ごしましょう＾＾
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
◆クラス
祝日スペシャル90分クラス
「ディープリラックス～回復のヨガと眠りの瞑想」
◆開催日
11/23（木・祝）11時半～13時
※ドアオープン15分前
◆担当
Kumiko
◆定員
8名
◆料金
・ヨガまるスジタオ通常チケット
・ドロップイン2,500円（スタジオ初回1,500円）
◆内容
・前半は軽く身体をほぐし、
道具を使ったリストラティブヨガのポーズで
心身の休息、回復を促します。
・後半は仰向けで寝た状態で「ヨガニドラー」という
瞑想を行います。
・香を使った癒しと、シンギングボウルの倍音により
浄化を促します。
・年末に向けて慌しさが増すこの時期、
普段の疲労が抜けない方、不眠気味やストレスを
感じている方、自律神経の乱れを感じている方等に
特にオススメのクラスです。
・運動量は少なめです。
ヨガが初めての方もぜひご参加ください。
・また冷えやすい方はしめつけの少ない上着や靴下等を
ご用意ください。
ご参加お待ちしてます！
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