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【告知】10月クラスの予約を開始しました

クラスのお知らせ

 

運動するのに最適な季節がはじまりますね^^

10月は特別クラスを開催します。

皆さまのお越しをお待ちしてます!

 

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①ハタ&リストラティブヨガ

10月 1 日(土)

12:45~14:15 ※ドアオープン12:30~

レッスン料2000円/初回1500円

 

新月のこの日は、様々な「ツイスト(ねじり)」の

ポーズで心身をリフレッシュさせます。

◆鍵となる背骨や骨盤、肩周りの使きに意識を向け、

身体に意識を注ぎ、感覚を細かく観察することで

「行為の中にある静けさ」を味わっていきます。

◆クラス後半は道具を使って身体のこわばりを解き、

長くポーズを保つことで体の深部にアプローチする

リストラティブヨガのポーズで心身回復を促します。 

◆どなたでもご参加いただけます(All Level)。 

 

②特別クラス「ダウンドッグを復習しよう」

10月 23日(日)

13:30~15:00 ※ドアオープン13:15~

レッスン料2000円/初回1500円

 

◆ダウンドッグは代表的なヨガのポーズのひとつで、

多くの皆さんにとって、おそらく最初の早い段階で

練習をはじめたポーズではないでしょうか。

◆ダウンドッグはシンプルな形のポーズですが

様々なポーズに応用される重要なアライメントの

要素がギュッと含まれた重要なポーズです。

◆この基本のポーズをひとつずつ分解して学び、

「ポーズを洗練させる意義と影響」を見ていきます。

◆ALLレベル、どなたでもご参加いただけます。 

 

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場所は高円寺ヨガまるで開催します。

ご予約、お問合せはコチラ

  

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最近のサチコさん

日常のこと

 

立て続けに台風がやってきて

セミに変わって秋の虫が鳴きはじめました。

 

もう秋の気配。

17歳のご長寿サチコさんは変わらず元気^^

f:id:otafukuko:20160817135455j:plainどんな愛しい時間も必ず過ぎていくから、

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あたりまえの毎日は

「かけがえのない幸せな時間の積み上げ」で

できているから、

 

今日もご機嫌に過ごしましょー!

 

 

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吉祥寺SHIZENyogaで新クラス

クラスのお知らせ

 

なんと!

 

9月からSHIZENyogaに新しく設定される

コミュニティクラスでのレッスン機会を頂きました!

 

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わーわーわー(・∀・*)


 ★コミュニティクラスについて

・日曜17:00~に開催されるこのクラスでは、

長年SHIZENでヨガの勉強を続けている

生徒のインストラクターまたはSHIZENのクラスで

アシスタントを担当しているインストラクターが

交代制で教えます。

・このクラスはチケットまたはドネーション制で

ご参加いただけます。

・担当と開催内容は、インストラクターページ

スケジュールページでご確認ください。

 

大好きなこのスタジオで

いつも学んでいることを

 わたしらしく気張らずに

実直&真摯にお伝えしたいと思います^^

 

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★コミュニティクラス

・9月11日(日)17時~ ベーシック1

・毎月1~2回担当(10/9,23,11/6,20,12/18 予定)

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デスクワークの疲労回復に、

翌週に向けた心身のメンテナンスに、


日曜夕方にリフレッシュ&リセットの時間を!

ヨガが初めての方も男性もどなたでもご参加頂けます。

どうぞよろしくお願いします。

 

 

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御岳山ヨガリトリート

ヨガ全般 旅行

 

吉祥寺SHIZENyoga主催のリトリートに

参加しました!

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場所は清麗な多摩川の源流にそびえる

最近パワースポット(死後?w)として

注目度UPの御岳山。

 

その御岳山にある御嶽神社の宿坊で

開催されました(漢字の書き分けややこし~w)。

 


青梅線御嶽駅」からバスでケーブルカー駅へ、

ケーブルカーで山頂へ、

山頂から徒歩15分くらいで宿坊に到着。

なかなかに遠い!

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これは泊まった翌日、2日目の朝。

 

行きは台風の影響もあり凄まじい雨で

靄というかガスというか、なんか煙ってて、

 

大きな荷物を抱えて濡れながら歩く山道は

もうそれだけで「修行感」がムンムンw

 

少し白んだ空気の中でこの門構えを見た時は

ホッとしつつ、少し幽玄な感じもしました。

 

到着後、お昼休憩をはさんで

ドミニカ先生によるアサナのクラス。

 

スタジオからたくさんのプロップスが宿坊に

運びこまれ、熱気溢れる充実の練習ができました。

 

しばしの休憩をはさんで、

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続いてケイコ先生による

リストラティブヨガのクラス。

屋根や庭石を打つ雨音が静寂を連れてきます。

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雨音、湿った風の匂い、

木が揺れる音、畳の感触、

光の変化、

 

移りゆく自然現象は

「時間が移りゆくこと」をあらためて浮き彫りにし、

 

だからこそ今、この瞬間に焦点を充てることの大切さや

喜びを、プラクティスの中でかみしめていました。

 

で!

お待ちかねの夕食はお野菜たっぷり御膳!

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右下の「生こんにゃく」がめちゃ美味!

口の中でとろけました!

 

他にも野菜のオーブン焼きや天ぷらもついて

ボリュームも満点!

 

その後お風呂に入ってサットサンガをし、

お部屋でビールを飲んで(THEオトナの修学旅行w)、

早めに就寝。

 

ヨガ仲間と、大好きな先生のクラスをたっぷり堪能し

美味しいご飯食べて(ビール飲んで)ヨガの話して、

 

マジでヨガしかない時間・・・なんて贅沢なんだー!!

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2日目は晴天(宿坊の窓から見える景色)

 

朝6時から呼吸法と瞑想をし、朝食休憩をはさんで

お昼までアーサナプラクティス。

 

もちろん朝食もとっても美味しかった!

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湯葉揚げ出し豆腐も美味しかったのですが、

中央にある(きゅうりの右横)「いもがら」を

炊いた料理がすっごく美味しかった~。

 

午後からは宿坊が持たせてくれたオニギリ片手に

山歩きを楽しみました!

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小さな滝が流れる沢で瞑想もできて

めちゃくちゃ山のパワーを吸収できました^^

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場所や環境といった「物理的」な面で、

また仕事や家庭といった「心理的」な面においても、

 

日常生活から距離を置き

都会の喧騒を離れて

 

御岳山という大自然の中に身を置くことは

もうそれだけで十分なココロの滋養。

 

このリトリートのテーマは「自由に生きる」でしたが、

たっぷりのヨガの練習や呼吸法、瞑想を通して

 

「自分が勝手に作っている自分の限度・限界」を

みつめ、手放す時間を過ごすこともできました。

 

 

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【告知】9月クラスの予約を開始しました

クラスのお知らせ

 

9月のクラスは満月の日にあたります。

以下の内容で皆さまのお越しをお待ちしてます!

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満月のヨガ(休息・回復のヨガ)

9月 14 日(土)

12:45~14:15 ※ドアオープン12:30~

レッスン料2000円/初回1500円

 

■水の性質を持つ全て物質と同様に、

70%以上が水分で構成されている人間は

月の満ち欠けの影響を受けると言われています。

 

■満月はプラーナ(微細な生命エネルギー)が最も

満ちている状態に等しいとされ、それは上へ引き上げ

られるような拡散のエネルギーであり、人間は活発に、

また感情的になりやすい時と言われます。

また頑固になりやすい傾向があるとも言われます。

 

■リストラティブヨガのアーサナやシークエンス、

呼吸法、瞑想の中で、自然のサイクルの中の生命体で

あることを感じ、敬意を表し、土台の安定と落ち着きを

取り戻す時間を過ごしていきます。

 

◆どなたでもご参加いただけます

(運動量は少なめ/All Level)。 

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場所は高円寺ヨガまるで開催します。

ご予約、お問合せはコチラ

  

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