2013年もたくさんの方にご参加いただきありがとうございました！ 年末進行が続き、日々の生活もお仕事も慌ただしく過ぎていきますね。「今年のうちにアレもコレもやらなきゃ！」といったTO DOの消化や、「来年はコレをやるぞ！」といった目標設定に、体だけ…

Lisa Walford （リサ・ウォルフォード）先生は世界各地にあるヨガワークス（YogaWorks）の教員養成プログラムのカリキュラム、およびプログラム開発担当ディレクター。 以前にもブログで紹介してます⇒（オススメ動画あり） アイアンガーヨガの伝統のもと、イ…

年末年始、以下のクラスを代行します。 ◆12月29日（日）11時半～12時45分 ◆1月5日（日）9時半～10時45分 高円寺ヨガまるで、上記「大人の休日ヨガ」クラスを代行します。 詳細やご予約はコチラ→ スタジオプラクティス納め（あるいは初め）になる方も多いので…

リトリートってなんですか？とたまに生徒さんに聞かれます。 場所や環境といった「物理的」な面で、また仕事や家庭といった「心理的」な面においても日常生活から距離を置き、どっぷりヨガだけに浸るコトや行為を言います。 ヨガリトリートの多くは都会の喧…

2013年最後のクラス案内となりました、12月のotafukuyogaは以下です。 【1】12月 15 日（日）13:30～14:50 ・ベーシックなハタヨガのクラスです。 ・身体に意識を注ぎ、ポーズを行う中で「行為の中の静けさ」を見つめます。 【2】 12月 22 日（日）13:30～14…

ヴェーダンタ学派の世界的な指導者、Swami Dayananda氏の元でサンスクリット語、ヴェーダ（聖典）、バガヴァッドギーター、ウパニシャッド（奥義書）を学ぶためにインド留学されていた向井田みお先生が、約3年間の勉強を終え帰国されました。 みお先生 ↓ (C)…

11月の3連休は、世界中で指導を行うガブリエラ・ジュビラロ先生（Gabriella Giubilaro）の来日ワークショップに参加し、朝イチのプラーナヤーマから午後の2クラスまでヨガ漬けの3日間を過ごしました。 場所は吉祥寺のSHIZENyogaスタジオ（以下はフライヤー）…

今月は以下のクラスを代行します。 ◆11月17日（日）11時～12時15分 ・高円寺ヨガまるで、「大人の休日ヨガ」クラスを代行します。 ・詳細やご予約はコチラ→ また、毎週木曜20時15分～21時半、同じく高円寺ヨガまるでベーシックなハタヨガのクラスを担当して…

クラスでマントラを唱えることがありますが、「あの歌はなんですか？」と質問をいただいたのでご紹介します。 わたしの先生のクラスをはじめ、アイアンガースタイルのクラスの始まりでよく唱えられるのは、「Invocation to Patanjali （賢者パタンジャリへの…

11月のotafukuyogaは以下です。 【1】11月 17 日（日）13:30～14:50 ・リストラティブヨガのクラスです。 ・道具を使って身体のこわばりを解き、体の深部にアプローチします。 ・ヨガセラピーの要素も取り入れ、心身回復を目指します。・頭の中がいつも忙し…

今月、以下のクラスを代行することになりました。 ◆10月26日（土）16時～17時15分 ・高円寺ヨガまるで、「大人の休日ヨガ～午後バージョン」クラスを代行します。 ・詳細やご予約はコチラ→ また、毎週木曜20時15分～21時半、同じく高円寺ヨガまるでベーシッ…

世界中で指導を行うガブリエラ・ジュビラロ先生（Gabriella Giubilaro）の来日ワークショップが11月に吉祥寺SHIZENyogaで開催されます。 (C) SHIZENyoga わたしが前回参加したのは2011年9月のこと。ピリッと厳しくオモロく、歯切れのいい「ザ・アイアンガー…

ヨーガ療法学校では様々な疾患や症状について学ぶ中で、心身症や神経症、人格障害等の精神疾患についても取り上げていく。 生徒さんと向き合う際、「ふるまい」として許容できる範囲を（医療従事者でもないのに）安易に病理化したり、少し変わった反応を「症…

先日の楽天優勝セールで、新しい血圧計をお安く購入できました！ 手首に巻いて計測するタイプ。 OMRON オムロン デジタル自動血圧計HEM-642 出版社/メーカー: オムロン メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る ヨーガセラピーではクラスの前…

10月は以下のクラスを代行します。 ◆10月6日（日）17時～18時半 ・高円寺ヨガまるで、「ディープリラクゼーション」クラスを代行します。 ・詳細やご予約はコチラ→ また、毎週木曜20時15分～21時半、同じく高円寺ヨガまるでベーシックなハタヨガのクラスを担…

「セルフ・ハンディキャッピング」って言葉を臨床心理士の方から教えてもらった。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 「セルフ・ハンディキャッピング（Self-handicapping）」とは、自分の失敗を外的条件に求め、成功を内的条件に求めるための機会を増すような行動や行為の選…

10月のotafukuyogaは以下です。 【1】10月 6 日（日）14:00～15:20 ・ベーシックなハタヨガです。 ・普段と開始時間が異なります、ご注意ください。 【2】 10月 19 日（土）18:30～19:50 ～満月の夜のキャンドルヨガ ・ 心身の回復を目指すリストラティブヨ…

10年目を迎えた「ヨガフェスタ2013」、パシフィコ横浜に行ってきました。 毎年レッスンに参加してたんだけど今年はボーッとしてる間にチケット販売が終了し、でも知り合いに譲ってもらうほどでもなかったので、初日に少しブラついてきました。 そのレポート…

デビッド先生（DAVID SIRGANY）はサンフランシスコに拠点を置くアイアンガーヨガティーチャー。上級シニアティーチャーのマヌソ先生のアシスタントもされてるデビッド先生の、広尾ヨガツリーでのクラスに参加しました！ (C)Yoga Tree オールレベルのクラスと…

いやもう更新滞っちゃって･･･みなさんお元気ですか？語りかけるほどの方が見てくださってるのか微妙だけど、備忘録をアップしようかと。 私はいま、スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団（日本ヨーガ療法学会）認定資格となる「ヨーガ療法士」の勉強…

アイアンガーヨガやアライメントベースのヨガでは、補助道具（プロップス）を使って骨や関節の位置を整え、適切に筋肉を働かせてアーサナの効果を高めていきます。 ヨガを練習する中でどこかを痛めるなんてことを避けるのはもちろん、すでにどこか痛みや違和…

久しぶりの更新になりました、ご無沙汰してます！ 9月のotafukuyogaのお知らせです。 【1】9月 7 日（土）13:30～14:50 ・ベーシックなハタヨガです（All Level）。 ・身体に意識を注ぎ、「行為の中の静けさ」を見つけていきます。 【2】 9月 16 日（月・祝…

野口整体の創設者である野口晴哉氏がまとめた12種類の体癖分類は、個人に性格のクセや特徴があるように、身体にも性格やクセがあって当然とする考え方。 様々な治療法や施術がある中で、この野口整体はひとつのアプローチとして区別されているんだけど、それ…

急なご連絡で恐縮ですが、明日のotafukuyogaクラスに時間変更があります。 【1】8月 4 日（日）「Hatha Blend All Level」 ・ドアオープン13時15分 →13時 ・レッスン開始13時30分 →13時15分 ・レッスン終了14時50分 →14時35分 すべて15分前倒しになります、…

もう8月ですねーむし暑くてあちこち冷房が効きすぎてて体力を消耗しますよねー。 気候に加えて、ちょっとナーバスだったり「心の体力」が落ちてる時、わたしは家での練習はリストラティブポーズが多くなります。最低限の筋力を保って道具を使って、心身の回…

8月のotafukuyogaは以下です。 【1】8月 4 日（日）13:15～14:50 ・ベーシックなハタヨガです。 ・冷房による冷えや消化の弱まり、睡眠の質の低下･･･夏に必要なサポートポーズを 取り入れ 適度に身体を動かし、心身を整えていきます。 【2】 8月 10 日（土）…

パートナー（猫、♀、13歳）の体調不良からの病院通いに加えわたし自身も体調を崩してしまい、ヨガの練習はおろかリアルワークやパートタイムインストラクター業にも何かと影響を及ぼしてしまったこの数週間。更新もままならん日々。 心がふさぐとカラダもふ…

サチコさんは人間でいうと60代くらい。 貫禄の渋い横顔ｗ でも最近、また嘔吐と下痢が長引いて病院通い（お注射）と服薬中。 理性や理屈でわかっていても、ヨガの学びの中で暮らしていても、「いつかくる日」への怖れと不安で胸が苦しくなって何も手につかな…

特別クラスを除く通常クラスでは、ほとんど音楽を使わなくなった。前後で小さく流すだけでクラスが始まったら止めている。ティンシャや鳴り物も使わなくなった。 ティンシャ Tingsha ／ 6.6cm 黄金色・真言紋出版社/メーカー: 民族楽器トーザイメディア: こ…

昔は夏場でもあまり汗をかけず、サウナや岩盤浴のお世話になっていた私もヨガをはじめてから汗がかけるようになった。というかむしろ汗っかきになってしまった。 パーシュヴォッターナーサナやパリヴリッタ・トリコーナーサナなんてポーズから抜けた瞬間に水…