【告知】10月クラスの予約を開始しました
運動するのに最適な季節がはじまりますね^^
10月は特別クラスを開催します。
皆さまのお越しをお待ちしてます!
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10月 1 日(土)
12:45~14:15 ※ドアオープン12:30~
レッスン料2000円/初回1500円
◆新月のこの日は、様々な「ツイスト(ねじり)」の
ポーズで心身をリフレッシュさせます。
◆鍵となる背骨や骨盤、肩周りの使きに意識を向け、
身体に意識を注ぎ、感覚を細かく観察することで
「行為の中にある静けさ」を味わっていきます。
◆クラス後半は道具を使って身体のこわばりを解き、
長くポーズを保つことで体の深部にアプローチする
リストラティブヨガのポーズで心身回復を促します。
◆どなたでもご参加いただけます(All Level)。
10月 23日(日)
13:30~15:00 ※ドアオープン13:15~
レッスン料2000円/初回1500円
◆ダウンドッグは代表的なヨガのポーズのひとつで、
多くの皆さんにとって、おそらく最初の早い段階で
練習をはじめたポーズではないでしょうか。
◆ダウンドッグはシンプルな形のポーズですが
様々なポーズに応用される重要なアライメントの
要素がギュッと含まれた重要なポーズです。
◆この基本のポーズをひとつずつ分解して学び、
「ポーズを洗練させる意義と影響」を見ていきます。
◆ALLレベル、どなたでもご参加いただけます。
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場所は高円寺ヨガまるで開催します。
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吉祥寺SHIZENyogaで新クラス
なんと!
9月からSHIZENyogaに新しく設定される
コミュニティクラスでのレッスン機会を頂きました!
わーわーわー(・∀・*)
★コミュニティクラスについて
・日曜17:00~に開催されるこのクラスでは、
長年SHIZENでヨガの勉強を続けている
生徒のインストラクターまたはSHIZENのクラスで
アシスタントを担当しているインストラクターが
交代制で教えます。
・このクラスはチケットまたはドネーション制で
ご参加いただけます。
・担当と開催内容は、インストラクターページと
スケジュールページでご確認ください。
大好きなこのスタジオで
いつも学んでいることを
わたしらしく気張らずに
実直&真摯にお伝えしたいと思います^^
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★コミュニティクラス
・9月11日(日)17時~ ベーシック1
・毎月1~2回担当(10/9,23,11/6,20,12/18 予定)
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デスクワークの疲労回復に、
翌週に向けた心身のメンテナンスに、
日曜夕方にリフレッシュ&リセットの時間を!
ヨガが初めての方も男性もどなたでもご参加頂けます。
どうぞよろしくお願いします。
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御岳山ヨガリトリート
吉祥寺SHIZENyoga主催のリトリートに
参加しました!
場所は清麗な多摩川の源流にそびえる
最近パワースポット(死後?w)として
注目度UPの御岳山。
その御岳山にある御嶽神社の宿坊で
開催されました(漢字の書き分けややこし~w)。
ケーブルカーで山頂へ、
山頂から徒歩15分くらいで宿坊に到着。
なかなかに遠い!
これは泊まった翌日、2日目の朝。
行きは台風の影響もあり凄まじい雨で
靄というかガスというか、なんか煙ってて、
大きな荷物を抱えて濡れながら歩く山道は
もうそれだけで「修行感」がムンムンw
少し白んだ空気の中でこの門構えを見た時は
ホッとしつつ、少し幽玄な感じもしました。
到着後、お昼休憩をはさんで
ドミニカ先生によるアサナのクラス。
スタジオからたくさんのプロップスが宿坊に
運びこまれ、熱気溢れる充実の練習ができました。
しばしの休憩をはさんで、
続いてケイコ先生による
リストラティブヨガのクラス。
屋根や庭石を打つ雨音が静寂を連れてきます。
雨音、湿った風の匂い、
木が揺れる音、畳の感触、
光の変化、
移りゆく自然現象は
「時間が移りゆくこと」をあらためて浮き彫りにし、
だからこそ今、この瞬間に焦点を充てることの大切さや
喜びを、プラクティスの中でかみしめていました。
で!
お待ちかねの夕食はお野菜たっぷり御膳!
右下の「生こんにゃく」がめちゃ美味!
口の中でとろけました!
他にも野菜のオーブン焼きや天ぷらもついて
ボリュームも満点!
その後お風呂に入ってサットサンガをし、
お部屋でビールを飲んで(THEオトナの修学旅行w)、
早めに就寝。
ヨガ仲間と、大好きな先生のクラスをたっぷり堪能し
美味しいご飯食べて(ビール飲んで)ヨガの話して、
マジでヨガしかない時間・・・なんて贅沢なんだー!!
2日目は晴天(宿坊の窓から見える景色)
朝6時から呼吸法と瞑想をし、朝食休憩をはさんで
お昼までアーサナプラクティス。
もちろん朝食もとっても美味しかった!
中央にある(きゅうりの右横)「いもがら」を
炊いた料理がすっごく美味しかった~。
午後からは宿坊が持たせてくれたオニギリ片手に
山歩きを楽しみました!
小さな滝が流れる沢で瞑想もできて
めちゃくちゃ山のパワーを吸収できました^^
場所や環境といった「物理的」な面で、
また仕事や家庭といった「心理的」な面においても、
日常生活から距離を置き
都会の喧騒を離れて
御岳山という大自然の中に身を置くことは
もうそれだけで十分なココロの滋養。
このリトリートのテーマは「自由に生きる」でしたが、
たっぷりのヨガの練習や呼吸法、瞑想を通して
「自分が勝手に作っている自分の限度・限界」を
みつめ、手放す時間を過ごすこともできました。
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【告知】9月クラスの予約を開始しました
9月のクラスは満月の日にあたります。
以下の内容で皆さまのお越しをお待ちしてます!
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9月 14 日(土)
12:45~14:15 ※ドアオープン12:30~
レッスン料2000円/初回1500円
■水の性質を持つ全て物質と同様に、
70%以上が水分で構成されている人間は
月の満ち欠けの影響を受けると言われています。
■満月はプラーナ(微細な生命エネルギー)が最も
満ちている状態に等しいとされ、それは上へ引き上げ
られるような拡散のエネルギーであり、人間は活発に、
また感情的になりやすい時と言われます。
また頑固になりやすい傾向があるとも言われます。
■リストラティブヨガのアーサナやシークエンス、
呼吸法、瞑想の中で、自然のサイクルの中の生命体で
あることを感じ、敬意を表し、土台の安定と落ち着きを
取り戻す時間を過ごしていきます。
◆どなたでもご参加いただけます
(運動量は少なめ/All Level)。
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場所は高円寺ヨガまるで開催します。
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