カレーは薬
体調によってスパイスを使い分け、
その効能を最大限活用するインド／スリランカ料理。
「スパイス＝漢方薬」と置き換えると
なんだか風邪気味の時とかにカレー（っぽいもの）を
食べたくなる理由がわかりますよねー
写真は高円寺「ピピネラ」さんのカレー。
お皿に乗ったたくさんのおかず（9種類）を
自由に混ぜて、いろんな味の複合を楽しめます。
超絶美味しい！
カレーに限らず、スパイスたっぷりの
スリランカ料理がいただけて手食もＯＫ！
風邪が流行るこれからの季節、効果の高い
↓スパイスを使った料理で予防しましょー＾＾
・シナモン：発熱・発汗作用、解毒作用
・クミン(クミンシード)：消化の促進、解毒作用
・カルダモン：風邪以外にも、喘息、消化不良
・フェンネル：胃の調子を整える、鎮痛、血行改善
・ブラックペッパー：整腸、冷え改善
・ターメリック(ウコン)：肝機能強化、整腸、血行改善
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【告知】11月クラス
今月はカレンダー順にまとめてお知らせします！
代行や不定期クラスが多くなっています、
どうぞよろしくお願いします＾＾
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＊6(日)11時15分～12時30分
代行「大人の休日ヨガ」
高円寺ヨガまる→
＊6(日)17時～18時30分
「コミュニティクラス」
吉祥寺SHIZENヨガ→
＊10(木)20時15分～21時30分
「ハタベーシックス」
高円寺ヨガまる→
＊12(土)12時30分～14時
「ハタ＆リストラティブヨガ」
otafukuyoga＠高円寺ヨガまる→
＊17(木)20時15分～21時30分
「ハタベーシックス」
高円寺ヨガまる→
＊20(日)17時～18時30分
「コミュニティクラス」
吉祥寺SHIZENヨガ→
＊22(火)19時30分～21時
代行「アイアンガーインスパイアードハタ」
五反田サン＆ムーン→
＊24(木)20時15分～21時30分
「ハタベーシックス」
高円寺ヨガまる→
＊26(土)12時45分～14時15分
「ハタ＆リストラティブヨガ」
otafukuyoga＠高円寺ヨガまる→
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すべてALLレベルのクラスで
どなたでもご参加いただけます＾＾
みなさまのお越しをお待ちしております！
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感動！大塚美術館
もう10年以上前。
「また行きたいなー」と思いながら
昨年末よーやく再訪できました。
昨年末の話かいｗ、ってイマサラ感全開ですが、
お遍路とこの美術館が目的で徳島に行きました。
ここ、本当にオススメの美術館で、
実際のスケールで再現されてたり、
スクロヴェーニ礼拝堂も再現！
環境展示という手法で
どかーんと実物を精巧に再現してます。
洞窟の壁画も再現！
すげーリアル！
しょせんレプリカ・偽物でしょ？！という見方も
もちろんあると思う。
そりゃ本物を鑑賞できたら一番いいよね。
でもこんだけの名画が、本来は世界中アチコチと
でかけないと観られないものが一同に集まってて、
かつ、原画に忠実に再現しまくった
その日本クオリティはやはり素晴らしい！
ゴーギャンの大好きな絵をこの目で観て、
「やはり現地（ボストン美術館）で本物を観ないと」
と思いも強まるってもんです。
↓超観たかったアンリ・ルソー「蛇使いの女」
これはオルセーに行かねば！なわけです。
ゲルニカも
ダビンチも
なんなら座ってのんびり鑑賞できるわけ！
ってか修復前後を↓見比べるってこともできるわけ！
他にも名画がたくさんあり、
めちゃくちゃな写真の貼りかただけどｗ
展示はきちんと分類されてて見やすいです！
こんだけの名画をひとつの会場で、実物大で観られるの
やっぱりすごい価値だと思うんだよね。
ほんとすごい迫力ですよ･･･
都内の美術展の鬼の混雑にウンザリなので、
こーゆー広い土地で、のんびりアート鑑賞できるって
ほんとに贅沢なことですよねー。
近隣の方がほんとにうらやましい！
※ところで、「元気ハツラツ」でお馴染みの
大塚グループがなぜ美術館を運営してるのか？
ご興味ある方はぜひこちらもご覧ください。
しびれます！
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知性を伴う練習とは？
アイアンガー先生は
「アクション＝知性の備わる動き」と
定義しています。
つまり、知性の働かない行為は
「やったとは言わない」と
言いかえられるかと。
なかなか難しいですよね。。
どうやって知性を働かせていくの？と
たとえばあるアクションを行った後、
あるアーサナを行った後、
その意義を考察するために
立ち止まり、振返ることが重要で、
その「動きの中での観察」こそが
プラクティスを深める鍵となります。
時々、自分の行為（＝アーサナ）を洗練させるために、
量より質を重視して、ひとつひとつ考察すると
観察眼が培われます。
「ヨガという芸術は鋭い観察眼に潜在する」
ともアイアンガー先生はおっしゃっています。
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このクラスでは、ダウンドッグを取上げて
集中して練習していきます。
ダウンドッグに必要な要素、動きを
バラバラに分解して深め、知性を伴う観察のもとに
アクションし、ポーズを洗練させていきます。
様々なポーズに応用されるアライメントについて
理解を高めると同時に、
プラクティスの意義・重要性についても
理解を進めていきましょう！
ALLレベルのクラスで
どなたでもご参加いただけます＾＾
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インタビュー記事のご紹介
吉祥寺のスタジオで、12月まで
コミュニティクラスを担当しますが、
スタジオのブログで
わたしのインタビュー記事を紹介頂きました！
厳選？の写真を掲載してもらったので
よかったらぜひご覧ください＾＾
尚、わたしは「ベーシック1」という基本クラスを
以下の日程で担当します ※全て日曜、17時～開始
・10/23
・11/6
・11/20
・12/18
コミュニティクラスについては
以下をご覧ください。
★コミュニティクラスとは
・日曜17：00～に開催されるこのクラスでは、
長年SHIZENでヨガの勉強を続けている
生徒のインストラクターまたはSHIZENのクラスで
アシスタントを担当しているインストラクターが
交代制で教えます。
・このクラスはチケットまたはドネーション制で
ご参加いただけます。
・担当と開催内容は、インストラクターページと
スケジュールページでご確認ください。
デスクワークの疲労回復に、
翌週に向けた心身のメンテナンスに、
日曜夕方にリフレッシュ&リセットの時間を！
ヨガが初めての方も男性もどなたでもご参加頂けます。
どうぞよろしくお願いします。
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