【告知】 4月クラスの予約を開始しました
ヨガでは、「動きの中での観察」を大切にします。
またひとつひとつの動きに
「知性が備わること」を求めます。
まっすぐ立つ!
ただそれだけの動きであっても、
知性を兼ね備え、絶えず観察し続ける行為を求めます。
まっすぐ立てた!
・・・・かどうかの「肉体の結果」よりもむしろ
辿る過程や行為中の「ココロの有り様」が大切です。
・本当にまっすぐだろうか?
・まっすぐとはどういう状態か?
・それはどのように肉体を扱えばいいのか?
・どこかに無理や「痛み」の感覚はないか?
・呼吸の様子はどうか?
・いま、どんな気分か?
ただただ静かに、知性と共に、観察し続けます。
そこで得た細やかな気づきが経験・体験となり、
マットの外の日常で応用されていきます(重要)。
★★★
4月は、「集中と弛緩」「安定と空間」をテーマに
クラスを開催します。
この二つ、それぞれ対極に位置し、相反するもの、
あるいは表裏や左右の二軸に捉えがちですが、
・集中状態の中にもリラックスがあり、
・弛緩=鈍化ではなく、澄んだ感覚を保持して緩め、
・安定しつつも心身に広がる感覚を見つけ、
・広がりの中に「ゆるぎなさ」を見つける、
内側を観察するクラスを行います。
皆さまのお越しをお待ちしております!
----------------------------------------------------
・4月 9 日(土)
・12:45~14:15 ※ドアオープン12:30~
◆「意識を向けている」「感じている」という状態を観察します。
◆同時に「手放している」「ニュートラルでいる」
という感覚にも気付いていきます。
◆そのために必要なアクションを、ハタヨガの
ツイスト/バランスのポーズを中心に行っていきます。
◆後半は心身回復のためのヨガ(リストラティブヨガ)
のポーズも取り入れます。
・4月 17 日(日)
・13:30~15:00 ※ドアオープン13:15~
◆結果(ポーズの出来・不出来)や、筋肉や関節の
柔軟さにこだわらず、「いまこの瞬間」の行為に
フォーカスします。
◆ハタヨガの後屈や胸を開くポーズを中心に、
「内側のゆるぎなさ、落ち着き、晴れやかさ」を
育んでいきます。またそのために必要な土台の安定を
学んでいきます。
◆後半は心身回復のためのヨガ(リストラティブヨガ)
のポーズも取り入れます。
----------------------------------------------------
・場所は高円寺ヨガまるで開催します。
・レッスン料は¥2000(初回¥1500)です。
少人数クラスなので、初めての方や男性も気負いなく
気軽にご参加いただけると思います。
(ご予約、お問合せはコチラ)
皆さまのお越しをお待ちしております!
★otafukuyogaの最新クラススケジュールはコチラ→