【告知】9月クラスの予約を開始しました

9月のクラスは満月の日にあたります。

以下の内容で皆さまのお越しをお待ちしてます！

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満月のヨガ(休息･回復のヨガ)

9月 14 日（土）

12:45～14:15　※ドアオープン12:30～

レッスン料2000円／初回1500円

■水の性質を持つ全て物質と同様に、

70％以上が水分で構成されている人間は

月の満ち欠けの影響を受けると言われています。

■満月はプラーナ（微細な生命エネルギー）が最も

満ちている状態に等しいとされ、それは上へ引き上げ

られるような拡散のエネルギーであり、人間は活発に、

また感情的になりやすい時と言われます。

また頑固になりやすい傾向があるとも言われます。

■リストラティブヨガのアーサナやシークエンス、

呼吸法、瞑想の中で、自然のサイクルの中の生命体で

あることを感じ、敬意を表し、土台の安定と落ち着きを

取り戻す時間を過ごしていきます。

◆どなたでもご参加いただけます

（運動量は少なめ／All Level)。　

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場所は高円寺ヨガまるで開催します。

ご予約、お問合せはコチラ

 

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【本の紹介】ウパニシャッド

ウパニシャッドとはサンスクリット語で

「奥義書」とか「秘教」という意味で、

やさしく学ぶYOGA哲学 ウパニシャッド (YOGA BOOKS)

ヨーガスートラや

やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガスートラ (YOGA BOOKS)

バガヴァッドギーターのベースとなるもので

やさしく学ぶYOGA哲学- バガヴァッドギーター [改訂版](YOGA BOOKS)

究極の知恵が明かされる、といわれてます。

究極の知恵！ってスゴイな～

どんなもんじゃろかい？！と思いますよね。

で、「ウパニシャッド」という名前の

1冊の書物が存在するわけではなく、

200以上から構成される哲学的な文献群の

総称を指して「ウパニシャッド」と

呼ばれています。

様々な哲人が登場し、宇宙の根源、人間の本質について

いろんな思索が展開された著作（文献）が在りますが

ギュッとコンパクトにまとめた↓がオススメ！

この本に挿入されているのは全部で4つ、

①少年と閻魔大王の対話もの

『カタ・ウパニシャッド』、

 少年の鼻息フンガ！と閻魔大王の「ぐぬぬ」な

挿絵がかわいいですね～＾＾

②風神雷神たちとのエピソード

『ケーナ・ウパニシャッド』、

ブタっ鼻がかわいいノリノリな神たちｗ 

③完全な自由をもたらすといわれる

『カイヴァルヤ・ウパニシャッド』、

 しっかり蓮華座（パドマーサマ）組んでます！

④ウパニシャッド全体をコンパクトにまとめた

『タットヴァ・ボーダ』、

こちらのイラストも、かわいい雰囲気ながら

細部へのこだわりを熱く感じますねｗ

挿絵の愛らしさに加えて

著者の向井田みお先生による

平坦でシンプルでわかりやすい言葉使いが

とても読みやすく、

この手の本を読んだことがなくても、

ヨガやヨガ哲学を勉強した事がなくても、

「私とはなに？真実ってなに？」というシンプルな問い

について勉強したい方にうってつけのテキストかと＾＾

みお先生は、昨年2015年に亡くなられた

ヴェーダンタ学派の世界的な指導者

Swami Dayananda氏の元で

・サンスクリット語、

・ヴェーダ（聖典）、

・バガヴァッドギーター、

・ウパニシャッド（奥義書）

を学ぶために3年間インド留学されていました。

そこでの学びをこうして書籍というカタチで

私たちにシェアしてくださってるわけですねー。

※そして2016年8月現在、みお先生はインドのヨガ大学

「カイヴァルヤ・ダーマ」に留学中で、1年間の

ディプロマコースを受講されてるそうです。

⇒彼女の留学ブログもオモシロくてオススメ！

ヨガの先輩方がつなぐ「知恵のたすき」が

脈々と後世に受け継がれてくんですね！

ありがたい＾＾

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ヨガ道具・ピッツァ！

これ↓実は正式名称を知らないんだけど･･･

吉祥寺のSHIZENヨガスタジオでは

「PIZZA」と呼ばれてるプロップスです。

シャバーサナ等、仰向けの際に肩甲骨の間に

敷くことで、穏やかに胸を開く手助けになります。

わたしは強烈な反り腰で、時々腰痛があるんだけど

仰向けの際、尾骨の端を少しすくい上げるように

このPIZZAを敷くとラクになります。

また仰向けの状態で脚が外旋し過ぎるのを

サポートしたり･･･

ただ今いろんな使い方の創意工夫の真っ最中！

ヨガ仲間がわざわざアメリカから仕入れてくれた

このPIZZA（Mさんアリガトウ！）、

写真はドミニカ先生「PIZZAーサナ」？

（もちろんそんなアーサナはないｗ）

吉祥寺SHIZSENヨガスガジオでは

PIZZAを実際に試すことができますよー。

※2016年秋季シリーズクラスのWEB申込みは

まもなく終了。詳細はスタジオのブログから⇒

ヨガの練習において、道具をどのように扱い、

どういった理由＆目的で使うかは

常に明確にしておくべきですが、

新しいプロップスはやはり

ワクワクしますね～＾＾

↓こちらの記事で定番のプロップスを

紹介しています、ご参考まで！

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【告知】8月の代行クラス

盛夏！8月！あっついーー！

皆さんいかがお過ごしですか？

以下のクラスを五反田の「Sun & Moon Yoga」で

代行します。

 

■8/9(火)19時半～ハタ＆リストラティブ
■8/29(月)19時半～アイアンガーインスパイアードハタ
■8/30(火)19時半～リストラティブヨガ

＊日本語クラス

アライメントを重視した基本のアーサナを中心に、

より深く細かく心身の感覚に意識を向けていきます。

道具を使って身体のこわばりを解き、

体の深部にアプローチする

リストラティブヨガのポーズで

心身回復を促します。

五反田Sun & Moon Yogaはご予約不要です。

クラス開始の15～20分前に

直接スタジオにお越しください。

現在初回ドロップイン2000円の

スペシャルプライス実施中！

詳しくはHPをご覧ください→

皆さまのお越しをお待ちしております！

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手作りシリアル

月1～2回、定員6～7名の規模で開催している

プライベートクラスが6年目を迎えました。

ご参加くださった皆様、ホントに有難うございます！

心のこもった手作りシリアル～＾＾

Mさんいつもありがとう！

ヨーグルトでいただきました！

美味しかった♪

今後もマイペースで続けていきます。

どうぞよろしくお願いします！

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