【告知】新春特別クラス・犬のポーズを極めよう！

来年2018年は戌年ですね！

お正月明けに高円寺ヨガまるで、干支にちなんだ

ワークショップ形式の特別クラスを行います。

干支にちなんだといえば･･･

ダウンドッグ！

アップドッグ！

太陽礼拝にも登場するこの2つのポーズは

様々なポーズに応用される基礎的な動作を

多く含みます。

この2つのポーズを通して自分の身体を理解し

ポーズを洗練させることは、他のポーズの洗練にも

つながっていきます。

動きや要素を分解して学び、道具等も使って

アライメント（適切な骨や関節の位置）を探り、

安全で効果的な身体の使い方を学んでいきましょう。

またワークショップの後半は

「新年の誓いの瞑想（ヨガニードラ）」を行います。

深いリラックスと瞑想状態を体験していきましょう。

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新春特別クラス

「犬のポーズを極めよう」　 

＊2018年1月8日(月･祝) 10:30-12:30

＊ヨガまる高円寺(JR 高円寺駅徒歩6分)

https://www.yogamaru.net/access/

＊3000円 (回数券+差額OK)

＊定員8名

＊メールでの予約⇒ yogamaru@gmail.com

＊サイトからの申込み⇒

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11月開催のリラックス系特別クラスも

満員御礼の開催でした、有難うございました！

9月開催のアサナWSの様子は↓コチラ

クラスの雰囲気を参考にしてくださいね＾＾ 

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