【告知】ヨガニドラーとリストラティブヨガ
11月23日（木）の祝日、高円寺ヨガまるでは
夜のレギュラークラスをお休みして
代わりにリストラティブヨガとヨガニドラーの
90分スペシャルクラスをお昼に開催します。
※イメージ画像
ヨガニドラーは「眠りの瞑想」「気付きを伴う睡眠」
とも言われ、覚醒と睡眠の中間にある「まどろみ」の
状態でガイドに従って行う瞑想手法のひとつです。
肉体や生命エネルギー、
意識や思考や感情、
そして本来の自分という存在、
それら全包囲に渡って完全なるリラックスと
解放をもたらす効果があると言われています。
実りをもたらす豊饒の大地に感謝を寄せ、
心と身体を回復させる
静かな時間を過ごしましょう＾＾
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
◆クラス
祝日スペシャル90分クラス
「ディープリラックス～回復のヨガと眠りの瞑想」
◆開催日
11/23（木・祝）11時半～13時
※ドアオープン15分前
◆担当
Kumiko
◆定員
8名
◆料金
・ヨガまるスジタオ通常チケット
・ドロップイン2,500円（スタジオ初回1,500円）
◆内容
・前半は軽く身体をほぐし、
道具を使ったリストラティブヨガのポーズで
心身の休息、回復を促します。
・後半は仰向けで寝た状態で「ヨガニドラー」という
瞑想を行います。
・香を使った癒しと、シンギングボウルの倍音により
浄化を促します。
・年末に向けて慌しさが増すこの時期、
普段の疲労が抜けない方、不眠気味やストレスを
感じている方、自律神経の乱れを感じている方等に
特にオススメのクラスです。
・運動量は少なめです。
ヨガが初めての方もぜひご参加ください。
・また冷えやすい方はしめつけの少ない上着や靴下等を
ご用意ください。
ご参加お待ちしてます！
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