12月まで、SHIZENyogaに新設された コミュニティクラスを不定期で担当します！ 10月は以下２クラスを担当します。 ・9（日）、23（日）、 ・17時～18時半 ・ベーシック1 ※初級レベル ・チケットまたはドネーション制 デスクワークの疲労回復に、 翌週に向け…
こないだまた東京ジャーミイ行きまして、 「トルコ行きたい」気持ちが強過ぎて またまた妄想トリップしに。 ※前回エントリ↓ ちょうど礼拝時間にぶつかったので見学し、 どっかのバスツアー用に開催されたレクチャーを ツアー団体に紛れ込んで盗み聞き、 あと…
シルバーウィーク、久しぶりにヨガフェスに 行きました！3年ぶりくらいかな？ ヨガ関連のメーカーやアパレルの出店も かなり増えてるんだけど、 ヘルシー押しの飲食系や美容系、医療系の メーカーが多数参入していて（出店していて）、 まるでビッグサイトや…
運動するのに最適な季節がはじまりますね＾＾ 10月は特別クラスを開催します。 皆さまのお越しをお待ちしてます！ ---------------------------------------------------- ①ハタ＆リストラティブヨガ 10月 1 日（土） 12:45～14:15 ※ドアオープン12:30～ レ…
立て続けに台風がやってきて セミに変わって秋の虫が鳴きはじめました。 もう秋の気配。 17歳のご長寿サチコさんは変わらず元気＾＾ どんな愛しい時間も必ず過ぎていくから、 あたりまえの毎日は 「かけがえのない幸せな時間の積み上げ」で できているから、…
なんと！ 9月からSHIZENyogaに新しく設定される コミュニティクラスでのレッスン機会を頂きました！ わーわーわー（・∀・*） ★コミュニティクラスについて ・日曜17：00～に開催されるこのクラスでは、 長年SHIZENでヨガの勉強を続けている 生徒のインストラ…
吉祥寺SHIZENyoga主催のリトリートに 参加しました！ 場所は清麗な多摩川の源流にそびえる 最近パワースポット（死後？ｗ）として 注目度UPの御岳山。 その御岳山にある御嶽神社の宿坊で 開催されました（漢字の書き分けややこし～ｗ）。 青梅線「御嶽駅」か…
9月のクラスは満月の日にあたります。 以下の内容で皆さまのお越しをお待ちしてます！ ---------------------------------------------------- 満月のヨガ(休息･回復のヨガ) 9月 14 日（土） 12:45～14:15 ※ドアオープン12:30～ レッスン料2000円／初回1500…
ウパニシャッドとはサンスクリット語で 「奥義書」とか「秘教」という意味で、 やさしく学ぶYOGA哲学 ウパニシャッド (YOGA BOOKS) 作者: 向井田みお,アンダーザライトヨガスクール,熊谷惠雲,Lucy (Lucy Qoo Design) 出版社/メーカー: アンダーザライト 発売…
これ↓実は正式名称を知らないんだけど･･･ 吉祥寺のSHIZENヨガスタジオでは 「PIZZA」と呼ばれてるプロップスです。 シャバーサナ等、仰向けの際に肩甲骨の間に 敷くことで、穏やかに胸を開く手助けになります。 わたしは強烈な反り腰で、時々腰痛があるんだ…
盛夏！8月！あっついーー！ 皆さんいかがお過ごしですか？ 以下のクラスを五反田の「Sun & Moon Yoga」で 代行します。 ■8/9(火)19時半～ハタ＆リストラティブ■8/29(月)19時半～アイアンガーインスパイアードハタ■8/30(火)19時半～リストラティブヨガ ＊日本…
月1～2回、定員6～7名の規模で開催している プライベートクラスが6年目を迎えました。 ご参加くださった皆様、ホントに有難うございます！ 心のこもった手作りシリアル～＾＾ Mさんいつもありがとう！ ヨーグルトでいただきました！ 美味しかった♪ 今後もマ…
ヨガ愛好者の皆さまはすでに情報をキャッチし トレーラーもチェック済みでしょうか･･･ 南インドの美しい風景と 貴重な関連映像を交えて綴られる、 ヨガのルーツに出会うドキュメンタリー映画。 『聖なる呼吸：ヨガのルーツに出会う旅』公式サイト 9月3日（土…
今日の時点で東京はまだ梅雨が明けず 「NASAさん、本当に史上最強の猛暑なの？」 って感じのさほど暑くない毎日です。 とか言いつつ、気づくとすっごく 暑くなるんでしょうけどねー。 8月のotafukuyogaは消化機能と睡眠を サポートするためのクラスを行いま…
トルコ行きを考えるたびに現地でいろいろ 起こり（自爆テロやクーデター未遂等）、 情勢不安定のため 渡航は遠ざかるいっぽう(>_<) 旅愁を感じたくて 近い未来の渡航に祈りを込めて 代々木上原の東京ジャーミィを訪れました。 ここはイスラム教の礼拝堂（モ…
今月18(月)の海の日、祝日に、 五反田の「Sun & Moon Yoga」で代行をします。 7/18（月･祝） 17時30分～19時 アイアンガー・インスパイアード・ハタヨガ ＊日本語クラス アライメントを重視した 基本のアーサナを中心に行い より深く細かく心身の感覚に 意識…
様々な民間療法が溢れる昨今。 それらとどのように向き合い どう利用したらいいのかを考えるために エビデンス（根拠）に基づいた情報を 紹介してるサイトがあります↓ 米国立補完統合衛生センターによる定義は↓で、 ★統合医療とは･･･ 「近代西洋医学（従来の…
7月でotafukuyogaは 6年目を迎えます！ わーい パチパチパチー 丸5年、「細々こじんまり」のマイペースで 続けてこれたのも皆さまのおかげです＾＾ 多謝！ 7月クラスは特別価格＋プチギフトをご用意して ご参加をお待ちしております！ 夏本番を迎えるにあた…
最近家でマーラと練習しています＾＾ 彼女のオンラインクラスで 練習してるんです！ ヨガグロは3500以上ものヨガクラスが 月額18ドルで、いつでも好きな時に 受け放題のUSのオンラインサービス。 クラスを提供してる著名な先生方↓ クラスは細かくカテゴライ…
梅雨らしい天気になってきましたねー さて6月は、なななんとわたしのホーム、 吉祥寺のSHIZENyogaスタジオで 代講機会をいただきましたーー！ わーわーわー！ しかも普段、普通に練習している 師匠ケイコ先生のクラスを 代講することになりました！ わーわー…
トリガーポイントとは筋肉や筋膜の硬縮部位（痛みや コリがが強いとこ）の事で、発痛点とも呼ばれます。 このトリガーポイントにアプローチし、 「こわばりをほぐす」ことで最近話題のこれ↓ フォームローラーってやつで、 コロコロと筋肉や筋膜を刺激するこ…
もうすぐ梅雨ですね！ 短期間にクルクル起こる気圧の変動と 高い湿度が特徴的な季節です。 「梅雨ダル」という言葉を聞くようになりましたが、 たしかになんとなく梅雨って、 「からだダル重～」な感じがあります。 なぜ梅雨はダルくなるんでしょう？？ ★生…
5月も終わるってのにだいぶ今さらですがｗ わたしによる わたしのための わたし備忘録をアップします（ｷﾘｯ ★★★ まずはGW直前、大宮で開催された 日本ヨーガ療法学会に参加しました。 今回から抄録集が冊子からデータ配信になり、 エコ化＆IT化が進んでおりま…
＊viparita karani (ヴィパリータ カラーニ) ＊両脚を壁に上げるポーズ(Legs Up the Wall Pose) (C)ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙ このポーズはリストラティブヨガの代表的なポーズの ひとつで、写真は丸型ボルスターですが 重ねたブランケット等でも代用できます。 が！ なんと…
身も心も、仕事でちょっと疲れてしまった同僚が 産業医から「しばらく休職しなはれ」と言われた。 少しの疲れだったことが幸いし 同僚はみるみる回復。 「毎日ヒマだわ～」と休暇を過ごし、 とにかくあんまりヒマなもんで、 ・やることなくて時間持て余して…
最近ハマってる食材や オススメの商品についてのエントリーです！ ★まずはマクロビ実践の友人に教わったあんこ 砂糖は不使用。 小豆と、小豆と同量の刻んだデーツを 一緒に炊くだけ！ 塩をひとつまみ！ トーストにのっけたり、 バナナミルクにちょい足しした…
5月は2時間の特別クラス、 「女性のためのヨガ」を開催します。 約28日のサイクルの中で 女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）の 分泌は増減し、排卵や月経が起こります。 女性として生まれたら与えられる 「生命の働き」というルーティーンは 実に…
GW中に五反田の「Sun & Moon Yoga」で 代行をします。 ◆5(木・祝) 12時30分～ ハタヨガベーシックス ◆5(木・祝) 14時30分～ リストラティブヨガ ＊いずれも日本語クラス 「子供の日」に、童心を思い出すような ワクワクするようなポーズにチャレンジします＾…
2016年4月10日、 猫界きってのカルマヨギーニである マタジ・サチコナンダ氏は めでたく17歳になりました。 おめでとー＾＾ 恥じらいのセブンティーンです キャッ♪ と思ったらマジ寝してるだけでした～ 写真はNGよ (*ΦωΦ) 彼女の中に 穏やかで健やかな時間が…
急ですが、明日18(月) 五反田の「Sun & Moon Yoga」で代行をします。 4/18(月) 19時30分～ ハタヨガベーシックス ＊日本語クラス アライメントを重視した 基本のアーサナを中心に行い より深く細かく心身の感覚に 意識を向けていきます。 五反田Sun & Moon Y…
