今日は猫の日。サチコ先生ものんびり春を待ってます。 わたしは4月に迫ったヨーガ療法学校の卒業に向けてラストスパート中。 「ぐおおおお！」となってる最中の写真、混乱がうかがえます。 寒さやデスクワークで背中や肩、首が縮こまりやすいですね。ぜひの…

横浜の「YOGA PLUS (ヨガプラス)」で代行をさせていただきます。 ■3月2日（月）20:00～21:00 ■ゆっくり呼吸する心身回復ヨガ レベル1 各線の横浜駅からすぐのスタジオです→ また、お得な初回キャンペーンもあります→ リラックスを目的とした、リストラティブ…

五反田の「Sun & Moon Yoga」で代行をします。 クラスはアライメントを重視した基本のアーサナを中心に行い、より深く細かく心身の感覚に意識を向けていきます。 また道具を使って身体のこわばりを解き、長くポーズを保つことで心身の深部にアプローチするリ…

さっぶー 東京は昨日に引き続き雪まじりの雨ですね 寒すぎるのってツライけど、ヨガをするにはなかなか悪くないと思ってます。内側からの熱や、思考や感情がクリアに冴えわたる集中状態を感じやすいから。 暖房がきき過ぎてる中での呼吸法などは気持ち悪くな…

お待たせしました、ロゴのぬか床バージョンが完成しました！ 基本バージョン ↓ チームotafukuyogaのCCO（Chief Creative Officer）は、ぬか床アートの第1人者でもあるわけなんですが、満を持して、ぬかロゴが完成したようです。 いいね！ ぬかバージョンのロ…

2015年の年明け、五反田「Sun & Moon Yoga」で2時間の特別クラスを行います。 ◆2015年1月4日（日）14:00～16:00 ◆Chest open & Relax deeply (心身を解放し回復する新年のヨガ) ---------------------------------- 2時間の特別クラスですが通常レッスンと同…

あわただしくもウキウキする季節になりましたね。2014年最後のotafukuyogaは、以下のクラスでお待ちしております！ 未経験者も男性もお気軽にご参加ください！（定員に達している場合はキャンセル待ちもお受けしています） -------------------------- 【1】…

横浜の「YOGA PLUS (ヨガプラス)」で代行をさせていただきます。 ------------------------------------------- ゆっくり呼吸する心身回復ヨガ レベル1 ・12月1日（月）20:00～21:00 ・12月8日（月）20:00～21:00 キャンセルになりました ------------------…

五反田の「Sun & Moon Yoga」で代行をさせていただきます。 ハタヨガのクラスはアライメントを重視した基本のアーサナを中心に行い、より深く細かく体の感覚に意識を向けていきます。 リストラティブヨガのクラスは専用の道具を使って身体のこわばりを解き、…

お久しぶりの更新です、ご無沙汰しております！ この1ヶ月はリアルワークに追われ、ヨガのトレーニングに励み、そんな中うっかり風邪をこじらせ2週間以上ゴホゴホし、甘くみていた引越しでさらにヒイヒイいわされ、すったもんだしておりました。 発熱や咳と…

台風や気圧の変動ごとにどんどん秋めいていきますねー。 最近はこのブログを通じて遠方からお越しくださる方や、定期的にご参加くださる方も増えて、嬉しい限りです＾＾ 未経験者も男性も、お気軽にご参加くださいませ！（定員に達している場合はキャンセル…

いっきに気温が下がり、8月とは思えない肌寒さですねー。流行に敏感なわたしもしっかり夏風邪をこなしました。 寒暖のアップダウンで不調を招きやすいですが、「食べる・出す・寝る・動く」を丁寧にやって凌いでいきましょー。 9月は月末に2クラス開催します…

暑いすなぁー。 子供の頃（ってかれこれ30年以上前のすごい昔だけど･･･）、わたしは南国宮崎で育ちましたが、それでも気温が30度に達することってほとんどなかったんじゃないかと記憶してます。 そう考えると最近の「デフォルト30度超え」な猛暑・酷暑ってこ…

※赤字クラスが追加になりました 7月は以下のクラスを代行します。 基本のアーサナを中心に、より深く細かく体の感覚に意識を向けていき、ひとつのアーサナが次のアーサナへの準備となるようリンクさせ、無理なくポーズを行います。 ------------------------…

2014年も折り返し･･･って、信じられない猛スピードで毎日が過ぎていきますね。 さて、この7月でotafukuyogaは4年目に突入します。これまで延べ300人超の方々にご参加いただきました、本当にありがとうございました！ 最近はこのブログをきっかけにお会いする…

6月も五反田の「Sun & Moon Yoga」で代行をさせていただきます。 クラスはアライメントを重視した基本のアーサナを中心に行います。より深く細かく体の感覚に意識を向けていき、ひとつのアーサナが次のアーサナへの準備となるようリンクするため無理なくポー…

すっかりご無沙汰してるうちにジメっとしてきましたが、これってもう梅雨ってこでいいんでしょうか？通勤時は暑く、電車やオフィスやお店は寒い･･･ツライ季節になってきましたね。 さてわたくし、6月前半はインドに勉強に行ってまいります。クラスの休講や本…

むかし何かの本で、「『初めて』がたくさんある人生は幸福だ」という言葉を知ってから、できるだけしり込みせずにいろいろ経験してみよう！と思ってるわけですが、今年はまだ何も『初めて』がないような･･･（あったかもしれないけど記憶に残ってないってゆー…

5月は、目黒→五反田に移転した老舗スタジオ「Sun & Moon Yoga」でも代行します。 スタジオを主宰しているリザ先生は、リストラティブヨガの効果や、その日本人への必要性を早くから感じ、定期的なクラスやティーチャートレーニングを都内でいち早く実施され…

4月は以下のクラスを代行します。 ◆4月5日（土）16:00～17:15 リストラティブヨガ 高円寺ヨガまる リストラティブヨガは様々な道具（長枕＝ボルスター、ブランケット、ブロック、ベルト、サンドバッグ、アイピロウ、壁、）を使って安定した心地良い状態を作…

年度末ですね。皆さまドタバタしていらっしゃいますか？ やっっっと寒さも終わりそうでホッとしてます（花粉症の方はツラそうですが･･･）。 ところで、4月は年始に立てたアクションプランの見直しをするのにうってつけのタイミングですよね。 周りを見ても、…

毎年思うんですが、1月2月ってアッという間に終わりますよね。 体感的には6月の半分くらいの長さなんじゃないかと思うんです。 いっそ1月2月を1,5倍増にして、6月ナシにしたらイイんじゃないかって。梅雨ですし。 で、4月もモタつき感があるので少しカットし…

3月は「東日本大震災チャリティ月間」として、otafukuyogaのクラスに募金箱を用意したいと思います。いただいた募金額と募金先は後日ブログ上でご報告する予定です。 →過去の寄付のご報告はコチラ 皆さまのご参加をお待ちしております！ 【1】3月 1 日（土）…

オフィスでインフルエンザやウィルス性腸炎、ノロウィルスが大流行中です！マスクやアルコール消毒でこまめに予防をしてるけど、やっぱりいちばん有効なのは「とにかく元気に体力を保つ」ってことなんでしょうねー。 以下、2月のotafukuyogaクラスのご案内で…

以下のクラスを代行します。 ◆1月19日（日）11時～12時15分 ・高円寺ヨガまるで、「大人の休日ヨガ」クラスを代行します。 ・詳細やご予約はコチラ→ また、毎週木曜20時15分～21時半、同じく高円寺ヨガまるでベーシックなハタヨガのクラスを担当しています。…

2013年もたくさんの方にご参加いただきありがとうございました！ 年末進行が続き、日々の生活もお仕事も慌ただしく過ぎていきますね。「今年のうちにアレもコレもやらなきゃ！」といったTO DOの消化や、「来年はコレをやるぞ！」といった目標設定に、体だけ…

年末年始、以下のクラスを代行します。 ◆12月29日（日）11時半～12時45分 ◆1月5日（日）9時半～10時45分 高円寺ヨガまるで、上記「大人の休日ヨガ」クラスを代行します。 詳細やご予約はコチラ→ スタジオプラクティス納め（あるいは初め）になる方も多いので…

2013年最後のクラス案内となりました、12月のotafukuyogaは以下です。 【1】12月 15 日（日）13:30～14:50 ・ベーシックなハタヨガのクラスです。 ・身体に意識を注ぎ、ポーズを行う中で「行為の中の静けさ」を見つめます。 【2】 12月 22 日（日）13:30～14…

今月は以下のクラスを代行します。 ◆11月17日（日）11時～12時15分 ・高円寺ヨガまるで、「大人の休日ヨガ」クラスを代行します。 ・詳細やご予約はコチラ→ また、毎週木曜20時15分～21時半、同じく高円寺ヨガまるでベーシックなハタヨガのクラスを担当して…

11月のotafukuyogaは以下です。 【1】11月 17 日（日）13:30～14:50 ・リストラティブヨガのクラスです。 ・道具を使って身体のこわばりを解き、体の深部にアプローチします。 ・ヨガセラピーの要素も取り入れ、心身回復を目指します。・頭の中がいつも忙し…